Celých 9 měsíců: Týdenní průvodce těhotenskou výživou s recepty pro zdravý začátek těhotenství

Recenze čtenářů

Kniha je průvodcem těhotenskou výživou, který obsahuje řadu zdravých receptů a užitečných informací o výživě v těhotenství. Mnoho čtenářů oceňuje její strukturované týdenní informace a jednoduché recepty, jiní ji však kritizují za přílišnou jednoduchost, nedostatek obrázků a povýšený tón, pokud jde o výběr stravy. Klade také důraz na rostlinnou stravu, což se nemusí líbit všem čtenářkám.

Nabízí užitečné informace o výživě a recepty přizpůsobené jednotlivým trimestrům. Mnoho čtenářů považuje uspořádání za snadno sledovatelné a recepty za zdravé a uspokojivé. Některé uživatelky oceňují zaměření na lehčí jídla a podrobný rozpis výživových potřeb v průběhu těhotenství.

Některé čtenářky mají pocit, že kniha je příliš základní a postrádá originalitu, a žádají více fotografií a jedinečných receptů. Několik recenzí zmiňuje povýšený tón autorky, zejména pokud jde o regulaci hmotnosti během těhotenství. Navíc silný důraz na rostlinnou stravu může odradit ty, kteří tento životní styl nedodržují.

(na základě 265 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Whole 9 Months: A Week-By-Week Pregnancy Nutrition Guide with Recipes for a Healthy Start

Obsah knihy:

Co jíst - a co ne - když se stravujete pro dvě děti Dr.

Jennifer Langová, gynekoložka a matka tří dětí, vytvořila knihu The Whole 9 Months (Celých 9 měsíců), aby se stala vaším komplexním zdrojem informací o výživě v těhotenství, a nastavila tak standard v knihách o těhotenství: V této knize najdete: Mistrovskou třídu výživy, která vám vysvětlí, proč je pro vývoj vašeho dítěte tak důležité, jaké potraviny si vybíráte, základní živiny pro stavbu dítěte a potřeby denní spotřeby Rozpis průběhu těhotenství týden po týdnu a důležité milníky růstu plodu a změn ve vašem těle Průvodce nákupem, jaké potraviny kupovat v bio kvalitě, abyste se vyhnuli potenciálně škodlivým hormonům a pesticidům Více než 100 klasických pokrmů a nových receptů, které vyživí vaše tělo i vaše dítě, včetně vegetariánských, veganských a bezlepkových variant Rady a tipy pro případ nevolnosti, chutí a dalších běžných těhotenských příznaků Šťastné a zdravé dítě začíná u šťastné a zdravé maminky a chytrých výživových rad, které najdete v této těhotenské kuchařce.