Celoživotní jóga: Maximalizace rovnováhy, pružnosti a síly jádra po padesátce, šedesátce a později

Recenze čtenářů

Jóga pro celý život je oceňována pro svůj praktický přístup k józe, zejména pro lidi středního a vyššího věku. Je považována za cenný zdroj informací, který nabízí přístupné pokyny, kategorizuje pozice pro různé situace a posiluje myšlenku jógy jako celoživotní praxe pro zdraví a pohodu.

Kniha je dobře napsaná, snadno se sleduje a obsahuje užitečné ilustrace. Vychází vstříc všem úrovním, podporuje flexibilitu a sílu, poskytuje praktické využití jógy v každodenním životě a je přínosná zejména pro seniory. Mnoho čtenářů oceňuje její jasné vedení a pozitivní filozofii, která za cvičením stojí.

Někteří uživatelé upozornili na špatnou kvalitu fotografií, která může bránit správnému zobrazení některých pozic. V omezené míře se objevují také výtky týkající se konkrétního formátování nebo očekávání, celkově však převažují pozitivní ohlasy.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond

Obsah knihy:

Přístupný ilustrovaný průvodce cvičením jógy ve vyšším věku, který obsahuje jednoduché pozice a cvičení pro rovnováhu, sílu jádra, pružnost kyčlí a regeneraci

Jóga nabízí důležité nástroje pro zdravé stárnutí: sílu, flexibilitu, rovnováhu a klid. Sage Rountree a Alexandra DeSiato v této jedinečné knize popisují pozice a sestavy, které mohou pomoci udržet lidi v každém věku v kondici a bez zranění. Kromě toho, že autorky - obě učitelky jógy s desítkami let zkušeností - ukazují jednoduché způsoby, jak si udržet a dokonce zvýšit schopnost být aktivní i po padesátce, šedesátce a později, nabízejí pozice a sestavy zaměřené na konkrétní cíle, jako je zlepšení rovnováhy, udržení síly a flexibility a správná regenerace mezi cvičeními.

Každá plně ilustrovaná sestava je uvedena stručným přehledem jejích přínosů spolu s modifikacemi a možnostmi přizpůsobenými individuálním požadavkům. Rountree a DeSiato nabízejí také sekvence, které pomáhají podporovat specifické aktivity, jako je běh, plavání nebo golf, stejně jako práce na zahradě, cestování a péče o vnoučata. Kniha Jóga po celý život je nezbytným a snadno použitelným průvodcem, který nabízí klíčové postupy pro udržení a zlepšení fyzické a duševní pohody po celý život.