Celková střevní rovnováha: Zlepšete svůj mykobiom a získejte kompletní zdraví trávicího traktu.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj informativní obsah o zdraví střev a mykobiomu, který je podložen vědeckým výzkumem a praktickými dietními strategiemi. Čtenáři oceňují přístupný styl psaní a zařazení receptů. Některé kritiky však poukazují na rozporuplné výživové rady, omezující pokyny a nedostatečnou hloubku některých částí.

Informativní a vědecky podložená kniha, která se snadno čte, poskytuje praktické stravovací strategie, obsahuje řadu receptů a mnoha čtenářům pomohla zlepšit zdraví střev a celkovou pohodu.

Rozporuplné informace o výživových doporučeních, některá výživová doporučení mohou být příliš restriktivní, dlouhé části by mohly být pro některé čtenáře nudné a některé recepty nemusí působit lákavě.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Total Gut Balance: Fix Your Mycobiome Fast for Complete Digestive Wellness

Obsah knihy:

Většina lidí chápe význam zdravého střevního mikrobiomu pro zdraví trávicího traktu a celkovou pohodu. Ale co mykobiom - houby, které žijí uvnitř našeho těla? Dr.

Mahmoud Ghannoum zde představuje tuto důležitou složku mikrobiomu a vysvětluje, jak strava ovlivňuje tuto populaci a jak se můžete cítit v její rovnováze nebo nerovnováze - špatná rovnováha hub může vést k přibývání na váze, bolestem a nadýmání a nízké energii a může zhoršit příznaky u osob s IBS nebo Crohnovou chorobou. Dobrá zpráva: Střevní houby rychle a výrazně reagují na změnu stravy a životního stylu.

Během 24 hodin můžete přetvořit svůj mykobiom a podpořit tak hubnutí, lepší trávení a více energie. Vedle této přístupné vědy o střevech Ghannoum uvádí rychlé změny pro podporu zdravých hub, stejně jako 7- a 20denní dietní plány s více než 50 dietology ověřenými recepty, jak kultivovat prosperující mykobiom a metody pro úpravu životního stylu pro dlouhodobé zdraví střev.