Celková proměna těla Jc: J.: Nejlepší tréninky pro sílu, kondici a funkčnost.

Recenze čtenářů

Kniha se setkala s nadšenou chválou i mírnou kritikou. Mnozí uživatelé vyzdvihují její hloubku, použitelnost a komplexní charakter poskytovaných cvičení, zatímco některé recenze naznačují, že ve srovnání s jinými dostupnými možnostmi nemusí jít o nejlepší zdroj informací.

Důkladný a jednoduchý obsah, 107 tréninků připravených k použití, skvělé pro začátečníky i fitness profesionály, kvalitní informace o výživě a tréninku, dobře strukturované programování a praktické pro okamžité použití.

Někteří ji považují pouze za slušnou, přičemž jsou k dispozici lepší alternativy, což naznačuje, že nemusí vyniknout u zkušenějších čtenářů.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Jc's Total Body Transformation: The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function

Obsah knihy:

Pokud jste připraveni změnit své tělo a zdokonalit své sportovní dovednosti, pak je tato kniha určena právě vám. Kniha JC's Total Body Transformation, založená na pevných principech vědy o cvičení a vyzkoušená na tisících klientů, vám nabízí více než 110 tréninků, které můžete hned teď zapojit do jakéhokoli tréninkového plánu, abyste změnili své tělo, zlepšili svou sportovní výkonnost, vybudovali sílu a vytrvalost a dosáhli požadovaných výsledků. Tento text se zabývá také technikou regenerace a nutričními zásahy, které podpoří vaši cestu k transformaci.

Autor JC Santana strávil více než 30 let prací s profesionálními a vysokoškolskými sportovci, víkendovými bojovníky a seriózními klienty v oblasti síly a kondice a vyvinul stovky tréninků, které prokazatelně fungují. Nedočkáte se zde žádných zbytečností: Získáte úvodní informace o tom, jak tyto tréninky používat, vysvětlení, proč tréninková filozofie JC funguje, návod, jak tréninky trénovat, a jeho jednoduchou filozofii hodnocení a progrese - a zbytek jsou už jen tréninky. Podívejte se, co se skrývá uvnitř těchto stránek:

- Více než 110 tréninků připravených k použití pro transformaci těla, sílu a vytrvalost.

- Výživové tipy, které pomáhají spalovat tuk a budovat svaly.

- Návrhy na rychlejší zotavení.

- Bonusové tréninky od velikánů v oblasti atletického výkonu, kulturistiky a soutěží physique.

- Tipy na použití více kusů náčiní - včetně činek, činek a medicinbalů - k cílení na různé svaly a zpestření tréninku.

- Návrhy a recenze vybavení.

Nejlepší na tom je, že tyto tréninky můžete použít s jakýmkoli aktuálním tréninkovým plánem, takže máte spoustu možností, jak si trénink přizpůsobit. Tyto tréninky zohledňují jedinečné potřeby mužů a žen a nechybí ani návod, jak tréninky řadit za sebou nebo postupně a vytvářet tak denní, měsíční a roční programy.

Dejte si záležet na každém cvičení a vyhněte se nudě se stále stejnou rutinou. JC's Total Body Transformation je váš okamžitý průvodce proměnou těla, optimalizací výkonnosti a maximalizací funkčnosti.