Celková jóga pro vás: Vydejte se na cestu k domácí józe pro každého: Průvodce krok za krokem.

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj komplexní, dobře ilustrovaný obsah, který slouží jak začátečníkům, tak středně pokročilým cvičencům jógy. Zahrnuje různé aspekty jógy včetně pozic, sekvencí a filozofických poznatků, což z ní činí cenný zdroj informací pro domácí cvičení. Někteří uživatelé však považovali některé pozice za příliš obtížné pro začátečníky a upozorňovali na potřebu živého instruktáže pro správnou techniku.

⬤ Dobře napsané a informativní
⬤ obsahuje jasné ilustrace a návody krok za krokem
⬤ pokrývá širokou škálu témat včetně historie, ásan, stravy a meditace
⬤ užitečné pro začátečníky i mírně pokročilé
⬤ nabízí modifikace pro různé úrovně dovedností
⬤ za rozumnou cenu.

⬤ Některé pozice jsou považovány za příliš obtížné pro začátečníky
⬤ chybí živá instruktáž k objasnění technik
⬤ drobná kritika týkající se tvrzení o fyziologických účincích pozic.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Obsah knihy:

"Ideální kniha pro začátečníky a pobídka pro zkušenější studenty " Yoga Magazine.

Jedná se o kompletní, ilustrovanou praktickou příručku, která vychází z tradičního, holistického přístupu kombinujícího jógové pozice se zdravým životním stylem, zejména pokud jde o stravu a meditaci. Ukazuje, jak jsou tato učení vhodná dnes stejně jako v minulosti - pomáhají vám zvládat stres a napětí moderního života.

Vypracujte si vlastní individuální jógové cvičení podle podrobného popisu, jak bezpečně a postupně pracovat s pozicemi a dechovými cvičeními hatha jógy. Autorka vysvětluje to nejdůležitější jednoduchým jazykem a pomocí více než 200 barevných fotografií vás krok za krokem provede základními ásanami (pozicemi) a sekvencemi. Speciální "boxíky" naznačují, jak mohou začátečníci upravit klasické pozice, aby je mohli snáze provádět - zatímco zkušenější studenti se dozvědí, jak postupovat k náročnějším ásanám, když si vybudují své dovednosti.

Praktické jádro knihy je doplněno informacemi o tradičních fyziologických, filozofických a duchovních souvislostech jógy a o jejích kořenech ve starověké Indii. Myšlenka, že tělo má své vlastní energetické dráhy a centra v podobě nádí a čaker, je probrána způsobem, který je pro západní čtenáře srozumitelný a inspirativní.