Čchi-kung ve stoje pro zdraví a bojová umění, Zhan Zhuang

Recenze čtenářů

Kniha o čchi-kungu ve stoje je vysoce ceněna pro svou srozumitelnost, přímočaré pokyny a poutavý obsah. Slouží jako praktický průvodce pro začátečníky i zkušené cvičence a zaměřuje se na zdravotní a bojové přínosy čchi-kungu. I přes některé výtky týkající se její hloubky a podrobností ji mnoho čtenářů shledalo obohacující a přínosnou pro svou praxi.

Jasné a jednoduché pokyny, informativní a poutavý obsah, účinné techniky pro relaxaci a uvolnění stresu, vhodné pro začátečníky, obohacující návod pro zdraví i bojová umění, příjemné čtení.

Někteří čtenáři považovali obsah za příliš základní nebo povrchní, postrádající hlubší podrobnosti pro pokročilé cvičence. Několik z nich si přálo komplexnější pokrytí probíraných témat.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Standing Qigong for Health and Martial Arts, Zhan Zhuang

Obsah knihy:

Čchi-kung ve stoje je jednoduchá a účinná forma cvičení vhodná pro všechny věkové kategorie, která může posílit zdraví, rovnováhu a vitalitu.

Tento kompletní a přístupný průvodce představuje čchi-kung ve stoje pro zdraví a bojová umění. Autor začíná úvodem, v němž popisuje svůj vlastní objev tohoto cvičení a zkoumá jeho zdravotní přínosy, a poté poskytuje podrobný návod na základní zdravotní pozice a postup bráničního dýchání. Druhá část knihy se zaměřuje na bojové pozice a poskytuje návod na jemné variace pohybů, které pomáhají kultivovat a posilovat léčebnou a vnitřní sílu. Součástí knihy jsou také cvičební sekvence, které čtenářům pomohou okamžitě začít, včetně, ve třetí části knihy, spojovací formy Xing Yi pěti prvků.

Snadno srozumitelný průvodce čchi-kungem ve stoje, který zahrnuje všechny základy, je ideální pro každého, kdo hledá způsoby, jak zlepšit své zdraví, nebo se zajímá o vnitřní či bojová umění, zejména pro cvičence tchaj-ťi, čchi-kungu, sin-jie, bagua, i-čchüanu a jógy.