Časopis Misery

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Misery Journal

Obsah knihy:

Deník Misery: Deník: Hledání vzorců ve vašich bolestech.

90denní deník, ve kterém zjistíte, co vaše potíže zlepšuje nebo zhoršuje. Vytvořeno akupunkturisty a bylinkářkou s více než 25 lety zkušeností s holistickou léčbou bolesti u lidí i zvířat.

Deník trápení je nástrojem k objevování zákonitostí ve vašich bolestech. Mnoho typů bolesti má své zákonitosti, když se na ně podíváme z širšího pohledu. Bolí vás každé ráno ve tři hodiny? Bolí více za chladného nebo horkého počasí? Zhoršuje ji pohyb? Jsou potraviny, které ji zhoršují? Tyto a mnohé podobné vzorce, které lze nalézt v našem každodenním životě, nám i vašemu lékaři mohou poskytnout mnohem lepší představu o tom, co se s vámi děje.

Existuje několik faktorů, které způsobují bolest. Kromě běžných příčin, jako je nemoc nebo zranění, mohou další důvody souviset s takovými věcmi, jako jsou povětrnostní podmínky, potravinové alergie, konzumace alkoholu, stres, různé polohy těla, namáhavé cvičení, hormonální cykly a další.

Můžete si například všimnout, že vás artritická kolena bolí více za horkého a vlhkého počasí, a používání ledových obkladů vám pomůže ulevit. Možná se vaše bolesti krku a zad zhorší po snědení velkého množství těstovin s rajčatovou omáčkou a chlebem. Lepek i rajčata mohou být potravinovým spouštěčem, který zhoršuje bolest. Sklenička vína se siřičitany může způsobit vzplanutí. Špatné ohýbání nebo sezení může spustit týdenní ležení na gauči s nahřívacím polštářkem. Vaše neuropatie se může zhoršit během chladného nebo větrného počasí. Ženy mohou pociťovat větší bolest během ovulace nebo během menstruace. Všechny tyto dílky skládačky se mohou nakonec sečíst.

Sledováním úrovně bolesti, oblasti těla, kterou pociťujete, spolu s dalšími různými vlivy můžete vy a váš poskytovatel zdravotní péče určit konkrétní přístup k jejímu zvládání a zmírnění. Tato odhalení vám také mohou poskytnout náhled na věci, kterým se máte vyhnout, používat je s opatrností nebo vás inspirovat k tomu, abyste si uvědomili stavy, které mohou vaši bolest zhoršit, abyste na ně mohli být připraveni. Pokud víte, že po velkém těstovinovém jídle přijde bolest, máte nyní možnost se jí vyhnout, přetrpět ji nebo najít přírodní prostředek, který následné příznaky zmírní!

Tento deník můžete používat jako osobní deník nebo jej můžete sdílet se svým ošetřujícím lékařem.