Bumps and Burpees (Nárazy a výpady): Těhotenství: Burpes: váš průvodce, jak zůstat silný, fit a šťastný během těhotenství

Recenze čtenářů

Těhotné ženy si knihu velmi pochvalují pro její komplexní návod na bezpečné cvičení, strukturované podle trimestrů, a jasné pokyny k úpravě cvičení. Mnoho uživatelek oceňuje vizuální pomůcky a motivační tón, který pomáhá udržovat kondici během těhotenství. Některé recenze však zmiňují problémy s fyzickým formátem knihy, jako je obtížné udržet ji otevřenou během cvičení a potřeba jasnější terminologie pro začátečníky.

⬤ Komplexní a snadno sledovatelné cvičení přizpůsobené pro každý trimestr.
⬤ Vizuální průvodce a ilustrace pomáhají snadno pochopit cvičení.
⬤ Motivační tón, který uživatelům dodává sílu zůstat aktivní a zdraví.
⬤ Zabývá se úpravami, které jsou nezbytné s postupujícím těhotenstvím.
⬤ Obsahuje zahřívací a ochlazovací cvičení.
⬤ Informativní části s poznatky o těhotenství a fitness.

⬤ Fyzická kniha může být při cvičení těžkopádná, protože se špatně otevírá.
⬤ Někteří uživatelé vyjádřili potřebu slovníčku, který by objasnil terminologii cvičení a opakování.
⬤ Některé části struktury cvičení mohou být matoucí, pokud jde o počet sérií, které je třeba provést.

(na základě 52 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy

Obsah knihy:

Osobní trenérka, zakladatelka Bumps & Burpees a novopečená maminka Charlie Barkerová vám nabízí 36 cvičení, která jsou speciálně navržena tak, abyste je mohla bezpečně provádět během těhotenství.

Dozvíte se, jak při cvičení chránit své dítě a jaké fyzické změny můžete v jednotlivých trimestrech očekávat. Cviky krok za krokem navržené tak, aby rozvíjely vaši sílu, kondici a flexibilitu, vám pomohou nosit rostoucí miminko ve větším pohodlí, připraví vás na porod a umožní vám dobře se zotavit.

A co je nejlepší, vše můžete provádět doma, s minimálním nebo žádným vybavením. Charlieho holistický přístup vám pomůže upřednostnit vaše vlastní zdraví a pohodu během těhotenství a raného mateřství, což je ku prospěchu vám i vašemu dítěti.