Bump It Up - Dynamický, flexibilní plán cvičení a zdravé výživy před, během a po těhotenství

Recenze čtenářů

Kniha profesora Grega Whytea poskytuje ucelený návod na cvičení v těhotenství a nabízí podrobné informace a cvičební plány přizpůsobené jednotlivým trimestrům. Je oceňována pro svou přístupnost nastávajícím rodičům i odborníkům v této oblasti, což z ní činí cenný zdroj informací pro široké publikum.

⬤ Vynikající zdroj informací pro nastávající rodiče i odborníky.
⬤ Komplexní cvičební plány pro každý trimestr.
⬤ Srozumitelná vysvětlení a schémata usnadňují pochopení.
⬤ Podporuje zdravý přístup ke cvičení v těhotenství.
⬤ Věcné a upřímné rady, které se snadno dodržují.

⬤ Omezená hodnota pro pokročilé fitness jedince nebo sportovce.
⬤ Možná nenabízí podrobné pokyny pro ty, kteří jsou již velmi zdatní.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Bump It Up - The Dynamic, Flexible Exercise and Healthy Eating Plan For Before, During and After Pregnancy

Obsah knihy:

Autorka popisuje těhotenství jako dvouletou cestu, která netrvá pouze devět měsíců, a vysvětluje, jak správné cvičení a zdravý, vyvážený životní styl: zvýší vaše šance na početí; pomůže vám být fit a uvolněná v každé fázi těhotenství; a sníží vaši hladinu stresu při přípravě na porod.