Buďte v kondici Para Fit: Čtyřtýdenní recept na elitní fyzickou kondici

Recenze čtenářů

Tato kniha je komplexním průvodcem k dosažení kondice prostřednictvím strukturovaného, realistického a pragmatického přístupu. Napsal ji zkušený vojenský velitel, kombinuje osobní anekdoty s vědeckými metodikami a jejím cílem je inspirovat čtenáře všech úrovní fyzické zdatnosti k začlenění fitness do každodenního života. Autor klade důraz na základní prvky, jako je spánek, výživa a pohyblivost, které jsou pro úspěch klíčové.

⬤ Inspirativní a přístupná pro všechny úrovně zdatnosti
⬤ poskytuje pevný rámec pro fitness
⬤ mísí anekdoty z vojenského života s praktickými radami
⬤ realistické stanovení cílů
⬤ několik tréninkových plánů a metodik
⬤ integruje fitness do náročného životního stylu
⬤ zaměřuje se na základní prvky, jako je spánek a výživa
⬤ dobře napsaná a informativní.

⬤ Někteří čtenáři mohou považovat vojenské zaměření za méně použitelné pro svůj život
⬤ přísné programy se mohou zdát skličující pro úplné začátečníky
⬤ vyžaduje odhodlání a disciplínu, což může některé odradit.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Be Para Fit: The 4-Week Formula for Elite Physical Fitness

Obsah knihy:

Jedná se o čtyřtýdenní vzorec používaný elitním výsadkovým plukem k posílení psychické a fyzické odolnosti, který vás vybaví tak, abyste obstáli i v těch nejnáročnějších situacích.

Fitness vítězí, od bojiště po zasedací místnost. Odhalte svůj plný potenciál díky tomuto novému silnému a inspirujícímu programu od majora Sama McGratha, bývalého příslušníka legendárního britského výsadkového pluku, který ve vás posílí „výsadkáře“ a umožní vám dosáhnout optimální kondice. Program Be Para Fit, inspirovaný výběrem parašutistů, vám nabízí prostředky k dosažení transformačních výsledků díky čtyřtýdennímu tréninkovému vzorci přizpůsobenému jak začátečníkům, tak zkušenějším sportovcům, který je stejně zábavný jako náročný. Tento vzorec vám ukáže nejen to, jak se stát bojeschopnými, ale také jak si udržet elitní úroveň kondice tím, že do svého každodenního režimu začleníte nezbytné základy kvalitního spánku, zdravé výživy a cílevědomé aktivity.

V tomto uceleném programu major McGrath využívá jedinečnou kombinaci svých zkušeností, od bojů v bojových zónách a výcviku elitního výsadkového pluku až po sladění nároků na výkonné funkce ředitele společnosti FTSE 100, otce čtyř dětí a sponzorovaného ultramaratonce. Ukáže vám nejen to, jak do náročného života začlenit kondiční tréninky na vojenské úrovni, ale také jak tento trénink dlouhodobě zakotvit, motivovat vás k dosažení co nejlepších výsledků a dosáhnout skutečných úspěchů, které vám změní život.