Budování většího a štíhlejšího těla: Základy efektivního posilování, které můžete provádět bezpečně

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Building a Bigger, Leaner Body: The Essentials of Effective Body Building You Can Do Safely

Obsah knihy:

Pokud jste ambiciózní kulturista, zvažte tento svazek. Tato kniha vám poskytne základy týkající se dýchání, držení těla, výživy a základních rutin, abyste dosáhli dobře proporcionální postavy kulturisty.

Začnete-li se správnými informacemi, bude to znamenat rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem a nemá smysl věnovat se každému cviku nesprávně. Nejenže byste se mohli vážně zranit, ale také byste nedosáhli skutečných přírůstků.

Zaměření se na konkrétní svalové skupiny, jako jsou ramena, při první rutině a následný přechod na nohy, břišní svaly, záda atd. až do dokončení všech hlavních svalových skupin zajistí v dlouhodobém horizontu celkový rovnoměrný rozvoj.