Budování sebevědomí: Pětibodový plán, jak si více vážit sám sebe

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

Building Self-Esteem: A Five-Point Plan for Valuing Yourself More

Obsah knihy:

Kniha Budování sebevědomí přináší snadno použitelné techniky pro zlepšení sebevědomí. Je plná postupů z CBT a příbuzných disciplín, takže můžete dosáhnout realistického a pozitivního pohledu na sebe sama a žít šťastnější a úspěšnější život.

Budováním pozitivního sebevědomí můžete vytvořit příznivý kruh: když se cítíte lépe, dosáhnete více, a když dosáhnete více, cítíte se lépe. Pozitivní sebehodnocení vám také může pomoci zlepšit vaše vztahy a zaměřit se na to, co je pro vás důležité, ať už jde o řešení pocitů nedostatečnosti, zkoumání vaší kreativity nebo zlepšování fyzické kondice.

Kniha Budování sebeúcty je založena na psychologickém hodnocení a praktických cvičeních pro psaní deníků, které vám umožní odhalit vaše potřeby, přání, preference, nechuť a obavy a zbavit se všeho, co vás brzdí. "