Buď šťastný. Buď klidná. Buď sám sebou.: Deník všímavosti pro dospívající

Recenze čtenářů

Celkově je kniha vysoce hodnocena pro své kreativní a promyšlené podněty k psaní, které podporují všímavost. Mnozí uživatelé ji doporučují jako skvělý dárek pro předškoláky a dospívající, přičemž zdůrazňují její vhodnost pro všechny věkové kategorie.

Kreativní podněty, podporuje všímavost, vhodné pro všechny věkové kategorie, doporučeno jako dárek, příjemné aktivity.

V recenzích není žádná zmíněna.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Be Happy. Be Calm. Be You.: A Mindfulness Journal for Teens

Obsah knihy:

Udělejte si čas sami na sebe s těmito 100 podněty a meditacemi, které vám pomohou překonat stresové období - bez ohledu na to, čím právě procházíte.

Je snadné cítit se během dne vystresovaný, ustaraný nebo úzkostný. Ale co kdyby tyto negativní pocity už nemusely ovládat váš život? Tento deník vám pomůže uvést vaše problémy do správné perspektivy a umožní vám promyslet je cílevědomě a s rozvahou.

Těchto 100 uklidňujících podnětů do deníku je navrženo tak, aby vám pomohlo soustředit se na přítomnost a přestat se stresovat budoucností. Každý záznam se zabývá překážkami, které vám život denně staví do cesty, a dává vám možnost přemýšlet o tom, jak se cítíte a jak chcete reagovat, a to prostřednictvím cvičení na psaní, vyplňování prázdných políček a kreativních podnětů ke kreslení. Ať už se jedná o situace s přáteli, problémy s rodinou nebo o školní či pracovní tlaky, naučíte se, jak žít v přítomném okamžiku, vnímat své pocity a přestat se stresovat.

Nyní bez ohledu na to, jakou překážku vám život přichystá, budete mít dovednosti, jak se s těmito problémy vypořádat, aniž byste se cítili zdrceni. Vyzbrojeni těmito meditačními dovednostmi, mantrami a deníkovými cvičeními se starosti stanou minulostí a vy se budete moci konečně nadechnout, uvolnit a začít se cítit lépe v dnešním dni.