Buď nejsilnější: Vyzkoušejte si, jak chytře trénovat, chytře se stravovat a naučit se naslouchat svému tělu.

Recenze čtenářů

Tyova kniha je vysoce ceněna pro svůj komplexní přístup k fitness a zdravému životnímu stylu. Recenzenti si pochvalují motivační tón, přehledné recepty, cvičební plány a zařazení jógy. Mnozí považují knihu za transformativní a povzbuzující pro změnu životního stylu. Několik recenzí však vyjadřuje zklamání a poukazuje na nedostatečnou hloubku cvičebních forem a některé drahé ingredience v receptech.

⬤ Snadno sledovatelné cvičební a stravovací plány.
⬤ Motivační a holistický přístup kombinující fyzické a duševní zdraví.
⬤ Chutné a rozmanité recepty, z nichž mnohé jsou zdravé a rychle připravené.
⬤ Přehledné návody a fotografie ke cvičení a józe.
⬤ Silná podpora komunity prostřednictvím online platforem.
⬤ Dobrý poměr cena/výkon a mnoho uživatelů jej doporučuje.

⬤ Někteří uživatelé shledali, že v knize chybí podrobné vysvětlení svalových skupin používaných při cvičení.
⬤ Několik receptů může obsahovat drahé nebo těžko dostupné ingredience.
⬤ Ne všichni uživatelé měli pocit, že obsah je ve srovnání s jinými fitness knihami na trhu jedinečný.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Be the Fittest: Your Ultimate 12-Week Guide to Training Smart, Eating Clever and Learning to Listen to Your Body

Obsah knihy:

Chcete se naučit, jak se dostat do kondice doma - ve svém volném čase a bez speciálního vybavení? BE THE FITTEST je účinný, zábavný a inspirativní průvodce, který změní váš život. Tyrone je osobní trenér, který změnil svůj život díky fitness.

V této své první knize se dělí o své průlomové tréninkové a stravovací plány, takže se každý může naučit být BE THE FITTEST během 12 týdnů. - Trénujte nejlépe fit: V knize najdete 12 týdenních tréninkových plánů založených na Tyronově jedinečné metodě kombinace HIIT a jógy, s přehlednými fotografiemi cviků a snadno použitelnými týdenními tréninkovými plány - Jíst nejvíc fit: Cítit se nejlépe: základní jógové pozice s přehlednými fotografiemi, dechová cvičení a tipy pro péči o sebe - Být nejlépe fit: motivační rady, stanovení cílů a povzbuzení, které vám pomohou udržet si novou, nejlépe fit postavu K dodržování Tyronova nepřekonatelného fitness plánu nebudete potřebovat členství v posilovně ani drahé suroviny.

A protože kniha nabízí otázky, které vám pomohou zjistit, jaká je vaše současná úroveň kondice, budete moci začít cvičit na úrovni, která vyhovuje VÁM. Jste připraveni BÝT NEJFITNĚJŠÍ?