Bliss Brain - Neurověda o přetváření mozku pro odolnost, tvořivost a radost

Recenze čtenářů

Kniha „Bliss Brain“ od Dawsona Churche nabízí inovativní přístup k meditaci a zaměřuje se na vědecky podložené metody, které usnadňují hlubší a rychlejší meditační zážitky. Mnoho čtenářů uvádí, že díky technikám uvedeným v knize došlo k výraznému zlepšení jejich duševní pohody, emočního zdraví a meditační praxe. Přestože je kniha chválena za poutavý text a cenné zdroje, někteří čtenáři považují vědecký obsah za občas zahlcující.

⬤ Inovativní přístup k meditaci (EcoMeditation).
⬤ Poutavý styl psaní a nadšení autora.
⬤ Dobře prozkoumané a podpořené vědeckými poznatky o mozku.
⬤ Poskytuje praktické nástroje, řízené meditace a zdroje.
⬤ Pozitivní dopad na osobní pohodu a duševní zdraví, který čtenáři uvádějí.
⬤ Přístupné i těm, kteří mají problémy s tradičními meditačními metodami.

⬤ Někteří čtenáři považují vědecký jazyk a technické detaily za zdrcující.
⬤ Několik čtenářů mělo problémy s přístupem k online zdrojům.
⬤ Pro ty, kteří jsou zvyklí na tradiční meditační techniky, může vyžadovat změnu paradigmatu.

(na základě 77 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Bliss Brain - The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy

Obsah knihy:

Chcete ve svém životě najít maximální štěstí a odolnost? Co kdybyste dokázali proměnit svůj mozek a odemknout tak nejen toto?

Všichni víme, že náš mozek se dokáže sám přepojit. Věda však nyní ukazuje, že k této nervové plasticitě nedochází jen v průběhu měsíců nebo let. Dochází k ní rychle a v průběhu času může přetvářet celé sítě v mozku.

V knize Bliss Brain se známý výzkumník Dawson Church pouští do špičkového výzkumu a nachází ohromující důkazy o rychlých a radikálních změnách mozku. Za pouhých osm týdnů cvičení, 12 minut denně, při použití správných technik můžeme v našem mozku dosáhnout měřitelných změn. Díky nim jsme klidnější, šťastnější a odolnější.

Překvapivé závěry výzkumu Dawsona Churche ukazují, že nervová přestavba jde mnohem dál, než vědci dosud chápali. U odborníků na meditaci se stresové okruhy začínají zmenšovat, zatímco okruhy spojené s radostí, soucitem, produktivitou, kreativitou a vyrovnaností se rozšiřují. Ukazuje také, jak se během hluboké meditace v našem mozku uvolňuje „7 neurochemických látek extáze“.

Během psaní Bliss Brain Dawson prošel řadou katastrof, včetně útěku několik vteřin před požárem v Kalifornii, který zachvátil jeho dům a kancelář a vyžádal si 22 obětí. Přes to všechno vytrvale praktikoval techniky Bliss Brain a učil je tisíce dalších lidí. Tato kniha vplétá jeho příběh o odolnosti do struktury neurovědy a vytváří fascinující obraz toho, jak šťastný může být náš mozek bez ohledu na nepřízeň osudu.