Bhakti Flow Yoga: Průvodce tréninkem pro praxi a život

Recenze čtenářů

V recenzích je kniha Rustyho Wellse o bhakti flow józe v drtivé většině chválena pro své transformační kvality, přístupný styl a komplexní pokrytí jógových praktik. Čtenáři oceňují, jak kniha vystihuje Rustyho filozofii, takže je přínosná jak pro začátečníky, tak pro zkušené cvičence. Tón knihy je popisován jako uklidňující a osobní, připomínající rozhovor s blízkým přítelem, což zvyšuje její přitažlivost.

⬤ Transformační a povznášející obsah, který rezonuje se čtenáři.
⬤ Komplexní průvodce s podrobnými pokyny k pozicím, vhodný pro všechny úrovně.
⬤ Osobní a přístupný styl psaní, který připomíná rozhovor s autorem.
⬤ Cenná filozofie a učení, které inspirují k laskavosti a soucitu.
⬤ Promyšlený rozbor historie jógy, filozofie a ásan.
⬤ Inspiruje k hlubšímu pochopení jógy nad rámec fyzické praxe.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že duchovní inspirace by mohla být hlubší.
⬤ Jedna recenze zmiňuje, že jste obdrželi použitou knihu s malým natržením, což v některých případech naznačuje možné problémy se stavem knihy.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Bhakti Flow Yoga: A Training Guide for Practice and Life

Obsah knihy:

Průvodce bhakti flow jógou, stylem jógy, který klade důraz na plynulé propojení dechu a pohybů těla - autorka je populární jogínka ze San Franciska.

Jedná se o komplexního průvodce historií a praxí bhakti flow jógy, která je syntézou bhakti jógy (jógy oddanosti) a vinyasa flow.

Tato kniha popisuje.

- Základy bhakti flow jógy s historickým přehledem a vysvětlením základů praxe.

- energetickou stránku této praxe, včetně jemného těla, meditace, zvuku (náda jógy), prány, pránájámy, kóš (pochev jemného těla), čaker, nádí (energetických drah) a bandh (energetických zámků) a dalších.

- životní styl Bhakti Flow jógy: Přehled ájurvédy, včetně dóš (konstituce), výživy, chuti a trávení, spolu s doporučenými ájurvédskými stravovacími návody pro celkové zdraví. Část věnovaná vegetariánství nabízí praktické rady, jak zajistit, aby vám strava vyhovovala.

- cvičení Bhakti Flow jógy: Oddíl je rozdělen do skupin pozic, které zahrnují základy, stojné pozice, rovnovážné pozice ve stoji, jádro, rovnováhu paží a inverze, shyby, sedy a otočky a regenerační pozice. Autorka rozebírá každou z jógových pozic a podrobně popisuje fyzické i duchovní aspekty každé z nich. Nechybí ani pojednání o drishti (bodu soustředění), o tom, jak začít s domácí praxí, a praktické rady pro těhotné studentky nebo osoby s vysokým krevním tlakem.

Rusty Wells uvádí dvě ukázkové sekvence a doporučení týkající se sekvencí obecně. Sekvence pro začátečníky je jemná, úplná a přístupná pro všechny typy postavy. Sekvence Surya Flow 1 je příkladem silné hodinové vinyasové praxe, která může být snadno odrazovým můstkem pro další kreativitu. Wells také poskytuje cenné poznatky o výuce jógy.