Bez cukru: 8 týdnů k osvobození od závislosti na cukru a sacharidech

Recenze čtenářů

Celkově je kniha „Bez cukru“ vysoce hodnocena pro svůj informativní a praktický přístup k problematice závislosti na cukru a sacharidech, který pomáhá čtenářům pochopit jejich stravovací problémy a zlepšit jejich zdraví. Mnozí zjistili, že jim kniha změnila život, protože obsahuje účinné jídelní plány a náhled na chutě. Zaměření knihy na zeleninu a specifické stravovací potřeby však nemusí vyhovovat každému, což vede k určité nespokojenosti některých čtenářů.

Informativní a přehledné podání informací o stravě, praktické tipy, život měnící poznatky o závislosti na cukru a sacharidech, účinné jídelní plány a recepty, podpůrné pro provádění dlouhodobých změn ve stravování, mnoha čtenáři velmi doporučované.

Některé aspekty knihy mohou být pro určité prostředí nebo životní styl nepraktické, výrazný důraz na zeleninu může odradit ty, kteří ji nemají rádi, a cvičení pro psaní deníku se nemusí líbit každému.

(na základě 83 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sugar Free: 8 Weeks to Freedom from Sugar and Carb Addiction

Obsah knihy:

Jste závislí na cukru? Máte chuť na sladké, chléb, těstoviny a jídla s omáčkami? Pociťujete letargii a výkyvy nálad v důsledku prudkých nárůstů a poklesů hladiny glukózy v krvi? Houpá se vaše váha jako na houpačce?

Pokud na některou z těchto otázek odpovíte ano, je vaše zdraví ohroženo. Zatímco dříve byl nepřítelem tuk, dnes vědci poukazují na obrovské množství cukru, které konzumujeme a které nás činí nezdravými.

Kniha Bez cukru je plná nejnovějších vědeckých výzkumů a výživových rad, které vám pomohou pochopit závislost na cukru a sacharidech, včetně kapitoly Dr. Nicole Avenové, výzkumné neuroložky, autorky a odbornice na výživu, stravu a závislosti. Obsahuje osmitýdenní jídelníčky, vegetariánské i nevegetariánské, od odbornice na výživu Emily Macguireové, a obsahuje deníková cvičení, která vám pomohou vymanit se z psychických, fyzických a emocionálních pastí starých stravovacích návyků.

Sugar Free ukazuje cestu k udržitelnému životnímu stylu bez cukru. Její jednoduchý a účinný osmitýdenní program na odvykání cukru umožní vám i vaší rodině těšit se z výrazně lepšího zdraví, vyšší hladiny energie a úbytku hmotnosti.

Autorka Karen Thomsonová se sama zotavuje ze závislosti na cukru a sacharidech, takže si tím prošla a přesně rozumí tomu, co potřebujete vědět, abyste se vymanili z kruhu závislosti a našli cestu k radikálně lepšímu zdraví.