Běh pro ženy: Běžecké knihy: Zahoďte výmluvy a začněte běhání milovat

Recenze čtenářů

Kniha Běhání pro ženy je cenným zdrojem informací pro začínající běžkyně a poskytuje řadu tipů, jak začít s běháním, včetně tipů na vybavení, prevenci zranění, výživu a motivaci. Pro mnoho čtenářů je kniha inspirativní a srozumitelná, takže je přístupná i pro ty, kdo s běháním začínají. Zkušeným běžcům však nemusí nabídnout dostatečnou hloubku.

⬤ Povzbuzující a motivační tón, který osloví začátečníky.
⬤ Komplexní pokrytí základů běhání, včetně doporučení ohledně vybavení, prevence zranění a výživových rad.
⬤ Zahrnuje specifické běžecké problémy žen, jako je běhání v těhotenství nebo během menstruace.
⬤ Obsahuje recepty a běžecký deník pro zodpovědnost.
⬤ Snadné čtení s pozitivním pohledem na začátek běžecké cesty.

⬤ Možná neposkytuje dostatek pokročilých informací pro zkušené běžce.
⬤ Někteří čtenáři si přejí podrobnější strategie prevence zranění.
⬤ Několik čtenářů zmínilo, že některá úvodní cvičení mohla být v knize umístěna dříve.

(na základě 82 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running for Women: Ditch the Excuses and Start Loving Your Run

Obsah knihy:

Přízemní tipy, jak si užít běhání - vlastním tempem

Po ztrátě matky, která onemocněla rakovinou, Danica Newonová znovu navázala vztah k běhání a znovu objevila, jak jí běhání poskytuje rovnováhu ve všech oblastech života.

Nyní je Newonová trenérkou na střední škole a v knize Běhání pro ženy ukazuje, proč stojí za to uběhnout každý kilometr. Běžkyně hubnou, získávají energii, jsou štíhlejší, rozvíjejí disciplínu a pěstují zdravé vztahy.

Newonová ví, že běhání může být pro začátečníky zastrašující. Kniha Běhání pro ženy vám pomůže zbavit se výmluv a věnovat se zdravému běhání, a to v jakémkoli věku a na jakékoli úrovni.

Tento informacemi nabitý běžecký zdroj obsahuje užitečné tipy pro životní styl, cílené běžecké plány a cenné strategie prevence zranění, které vám pomohou začít.

Zůstaňte připraveni na každém kroku, díky:

⬤ Expertní příběhy a cenné rady od mistrů maratonců.

⬤ Běžecké vybavení a pomůcky, které musíte mít pro hladký běh.

⬤ Recepty vhodné pro přípravu jídla před během až po běh.

⬤ Tipy pro běhání v těhotenství a běhání s dítětem.

Běh pro ženy je kniha, kterou si musíte přečíst, než vyrazíte na trať nebo na běžecký pás.