Běh o život: Jak běhat, chodit a pohybovat se bez bolesti a zranění a dosáhnout pocitu pohody a radosti

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Marka Cucuzzelly je vysoce ceněna pro svůj komplexní přístup k běhu a zdraví, který kombinuje užitečné informace, osobní zkušenosti a silný smysl pro komunitu. Čtenáři považují autorovo vedení za inspirativní, zejména pro ty, kteří se potýkají s problémy a zraněními. Kniha je vnímána jako kniha, která mění životy a povzbuzuje čtenáře ke zdravějšímu životnímu stylu a radostným běžeckým zážitkům, a to i přes rozdílné názory na některé aspekty stravování.

⬤ Komplexní a podrobné informace o běhání, zdraví a výživě.
⬤ Povzbuzující a motivační, zejména pro ty, kteří mají zranění nebo chtějí zlepšit svůj životní styl.
⬤ Přístupné jak zkušeným běžcům, tak začátečníkům.
⬤ Poutavý styl psaní, který inspiruje k akci a společenství.
⬤ Zahrnuje praktická cvičení a poznatky o biomechanice pro běh bez zranění.

⬤ Někteří čtenáři považovali některé části knihy za povýšené, zejména pokud jde o specifické demografické skupiny, jako jsou ženy.
⬤ Několik recenzentů poznamenalo, že úvodní kapitoly nejsou zaměřeny výhradně na běh, což je překvapilo a zklamalo.
⬤ Několik čtenářů nesouhlasilo s autorovými výživovými doporučeními.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy

Obsah knihy:

Přímočarý a přehledný pohled na anatomii, biomechaniku a výživu při běhu.

Dr. Cucuzzella si "klade za cíl zlepšit kondici a pohodu všech, od nezasvěcených přes začátečníky až po veterány, kteří se stále mají co učit novým trikům" (Amby Burfoot, vítěz bostonského maratonu, hlavní autor časopisu Runner's World a autor knihy The Runner's Guide to the Meaning of Life).

Navzdory našim přirozeným schopnostem a lidské potřebě běhat každoročně více než polovina běžců utrpí zranění. Bolest a znechucení nevyhnutelně následují. Cucuzzellova kniha popisuje osvědčené praktické techniky, jak se vyhnout zraněním a dosáhnout cíle osobní kondice a celkového zdraví.

Kniha s přehlednými nákresy a černobílými fotografiemi přináší ilustrovaná cvičení určená k výuce zdravého běhání spolu s jednoduchými postupy a běžeckým plánem, který čtenáři ukáže, jak přizpůsobit svůj tréninkový režim individuálním potřebám a schopnostem.