Běh je moje terapie: Běhání: Odbourání stresu a úzkosti, boj s depresí a šťastnější život

Recenze čtenářů

Kniha přináší zasvěcený výklad o běhání a jeho pozitivních účincích na duševní zdraví a kombinuje osobní anekdoty s vědeckými poznatky. Čtenáři ji považují za čtivou, motivující a blízkou zejména těm, kteří se potýkají s úzkostmi a depresemi.

⬤ Dobře napsané a čtivé
⬤ kombinuje osobní zkušenosti s vědeckým výzkumem
⬤ inspirativní a motivující
⬤ nabízí pochopitelné postřehy pro ty, kteří se potýkají s problémy duševního zdraví
⬤ důkladné a podrobné odkazy
⬤ poskytuje povzbuzení pro běžce.

⬤ Někteří čtenáři zjistili, že kniha nenabízí nové informace
⬤ několik z nich bylo zklamáno zaměřením na léky ve vztahu k běhu
⬤ méně vhodná pro zkušené běžce, kteří hledají pokročilé poznatky.

(na základě 47 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier

Obsah knihy:

Nyní v knižní podobě: "užitečný, velmi čtivý návod" (Runner's World) autora bestselleru New York Times, jak bojovat s depresí a úzkostí, jeden běh za druhým

Dlouholetý běžec Scott Douglas shromažďuje rady odborníků a rostoucí počet výzkumů, aby ukázal, jak nás může důsledný běžecký režim učinit šťastnějšími - a zvýšit přínosy terapie rozhovorem, antidepresiv a kognitivně-behaviorální terapie. Terapeutická síla běhu spočívá v jeho trvalých fyziologických účincích: Vyvolává změny ve struktuře a chemii mozku, které jiné formy cvičení nevyvolávají.

Douglas představuje metody, které můžeme všichni využít ke šťastnějšímu životu - v běžeckých botách i mimo ně.