Běh a chůze pro ženy po čtyřicítce

Recenze čtenářů

Kniha přináší cenné poznatky a motivaci jak pro začátečníky, tak pro zkušené zájemce o běh nebo chůzi, zejména pro starší ženy. Nabízí praktické rady, osobní anekdoty Kathrine Switzerové a podpůrný návod pro vytvoření běžeckého/chodeckého režimu.

Kniha je inspirativní a čtivá, obsahuje plány krok za krokem pro začátečníky, motivační příběhy, rozumné rady ohledně tréninku a zasvěcené tipy ohledně běžeckého vybavení. Mnoha čtenářům účinně pomohla začít s běháním nebo chůzí a oceňují Switzerovy osobní zkušenosti a povzbuzení.

Někteří čtenáři měli pocit, že materiál je zastaralý, některé rady a kapitoly se zdály zastaralé nebo irelevantní, zejména pokud jde o vybavení a tréninkové metody. Několik z nich zmínilo, že by mohla být nudná pro veterány nebo ty, kteří již znají zásady běhání, a někteří považovali styl psaní za nedostatečně poutavý.

(na základě 75 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running & Walking For Women Over 40

Obsah knihy:

„Běh a chůze pro ženy po čtyřicítce“ představuje důsledný program běhu nebo chůze a nejlevnější cestu k celkové kondici a pohodě pro ženy i muže v každém věku.

Pro ženy po čtyřicítce může být klíčem k nejplnohodnotnějším letům, které život nabízí.

Katherine Switzerová, průkopnice ženské fitness od roku 1967, kdy se jako první žena oficiálně zúčastnila Bostonského maratonu, opět razí cestu s vůbec prvním běžeckým a chodeckým programem určeným speciálně pro ženy po čtyřicítce. Nyní může každá žena využít Katherininých vysoce osobních, motivačních a krok za krokem vedených rad.

Pro ženy, které začínají s fitness programy ve věku čtyřiceti, padesáti a více let, nemohou být výsledky nijak dramatické. Poprvé dosahují tělesné hmotnosti a fyzické kondice, o kterých vždy snily. Také ženy, které byly celý život přiměřeně aktivní, mohou po čtyřicítce najít novou a vzrušující cestu kondice, která je čeká. Některé z nich dokonce zjistí, že předstihují ženy o polovinu mladší! --Katherine Switzer.