Becoming MindStrong: Pravda o zdraví, kondici a nesmyslech, které vás brzdí

Recenze čtenářů

Kniha „Becoming Mindstrong“ získala převážně pozitivní recenze pro svůj poutavý, vtipný a informativní přístup k výživě a osobnímu posílení. Klade důraz na pochopení vědeckých poznatků o zdraví a kondici, pěstování pozitivního myšlení a navázání udržitelného vztahu k jídlu. Mnohým čtenářům kniha změnila život a byla jim blízká, zejména ocenili její přímočarost a autorovu schopnost zjednodušit složité koncepty.

⬤ Kniha je vtipná, relativní a snadno pochopitelná
⬤ poskytuje jasné, vědecky podložené informace a strategie o výživě
⬤ čtenáři se cítí posíleni a inspirováni k přijetí zdravějšího životního stylu
⬤ obsahuje osobní anekdoty, díky nimž je obsah poutavý
⬤ podporuje pozitivní vztah k jídlu a vnímání těla
⬤ nabízí praktické rady pro vytvoření trvalých změn životního stylu.

⬤ Někteří čtenáři mohou zjistit, že kniha vyžaduje odhodlání a úsilí při aplikaci jejího učení
⬤ ti, kteří hledají rychlé řešení, mohou být zklamáni
⬤ několik recenzí nevyzdvihlo žádné významné nedostatky, ale dodržování práce s knihou by bylo pro úspěch klíčové.

(na základě 34 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Becoming MindStrong: The Truth About Health, Fitness, and the Bullsh*t That's Holding You Back

Obsah knihy:

V tom musí být nějaký trik, ne?

V tuto chvíli jste si jistí, že jste zdědili gen, který vám brání dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a kondice, protože roky nových diet a postupů nikam nevedly. Je zřejmé, že zdravý životní styl pro vás není určen.

Ale není to vámi, je to jimi. Diety a rutiny, na které jste se spoléhali v minulosti, nikdy nevedly k úspěchu, protože ke zdraví nepotřebujete žádný trik; stačí se naučit, jak. V knize Becoming Mindstrong vám Rachel Freiman ukáže, jak si vytvořit celoživotní návyky tím, že budete trénovat svou mysl spolu s tělem. Opírá se o matematiku, vědu a spoustu humoru a naučí vás výživové koncepty, které je nemožné zapomenout. Nepotřebujete žádné koktejly, zábaly ani zázračné pilulky. Místo toho se naučíte, jak přeprogramovat svůj mozek, abyste se vzdali sebekritiky, stali se svým nejlepším trenérem a zvolili si chování, které podporuje vaše cíle.

Bez ohledu na to, kolikrát jste již zastavili a znovu zahájili plán na získání zdraví, toto je vaše šance začít znovu, naučit se pravdu a nikdy se neohlížet zpět.