Barre Fitness: Cvičení v barre pro pružnost, posílení jádra a štíhlou postavu: Cvičení v barre, které můžete dělat kdekoli, pro pružnost, posílení jádra a štíhlou postavu

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako základní zdroj informací pro výuku barre a nabízí podrobné pokyny a vynikající vizuální pomůcky. Mnozí uživatelé oceňují její přehlednost a odborné znalosti autorů, někteří ji však považují za příliš základní nebo postrádající komplexní cvičební postupy.

Podrobné vysvětlení cviků barre, vynikající fotografie, jasné pokyny, skvělé pro začátečníky i profesionály, poskytuje náhled na správnou formu a je účinná jako referenční pomůcka.

Někteří uživatelé očekávali pokročilejší obsah nebo strukturované cvičební sestavy, materiál považovali za příliš základní nebo opakující se a měli pocit, že nepřináší nic navíc oproti stávajícím zdrojům, jako jsou DVD.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body

Obsah knihy:

Přistupte k barre a posilte své tělo pomocí 100 domácích cviků na barre

Hodiny na barre, které jsou inspirovány prvky baletu, zavedla Lotte Berková v 70. letech 20. století jako nový způsob kombinace tance a tradičního cvičení. Na hodinách barre se cvičí spousta opakování malých pulzujících pohybů (zvedání a spouštění končetin o pouhý centimetr nebo dva) na barre s velkým důrazem na nohy, hýždě a jádro těla a s důrazem na formu a zarovnání.

Barre Fitness nabízí 100 domácích cviků na barre od základů až po složitější pohyby se zaměřením na budování síly a zlepšování techniky - není třeba barreFred Devito a Elisabeth Halfpappová, vyškolení v přízemí prestižní newyorské školy Lotte Berk Method (kde barre fitness vzniklo), přinášejí do tohoto průvodce domácím cvičením, zaměřeného na vaše fitness cíle, pedagogické a trenérské zkušenosti první generace a uznání značky Core Fusion(R).

Tato kniha rozebírá sestavy, postupy a sekvence všech klasických barre cviků, abyste je mohli provádět doma, a to díky přehledným fotografiím a snadno srozumitelným popisům a programovým postupům. U každého cviku jsou vysvětleny jeho výhody a způsoby, jak je lze kombinovat pro dosažení různých výsledků. Naučte se, jak tato barre cvičení začlenit do každodenního tréninku a zároveň do něj s rozmyslem začlenit zdravé stravovací návyky a návyky na snížení stresu, abyste mohli žít zdravějším životním stylem bez ohledu na svůj věk nebo úroveň fyzické zdatnosti.

Ať už chcete zpevnit a vytvarovat svaly (aniž byste nabrali svalovou hmotu), posílit jádro těla, zhubnout, zvýšit flexibilitu, bojovat proti stárnutí, rehabilitovat po zranění nebo doplnit svou současnou fitness rutinu (nebo jakoukoli kombinaci těchto možností), Barre Fitness nabízí řešení, která hledáte.