Atletické tělo v rovnováze

Recenze čtenářů

Kniha slouží jako informativní průvodce pohybovým screeningem s důrazem na sebehodnocení a funkční trénink. Byla pozitivně přijata pro svá praktická cvičení a přístupnost, i když někteří uživatelé shledávají omezení v hloubce ve srovnání s pozdějšími pracemi autora. Celkově však mnohým pomohla zlepšit jejich chápání pohyblivosti a stability.

Skvělý úvod do screeningu pohybu, praktické testy pro sebehodnocení, cenné ukázky cvičení, přístupné pro laiky i osobní trenéry, klade důraz na nápravu slabin pro celkovou rovnováhu, zlepšuje mobilitu a stabilitu, důkladné vysvětlení funkčního tréninku.

Někteří čtenáři mají pocit, že ve srovnání s autorovými pozdějšími díly postrádá hloubku a podrobnosti, některé výtisky byly ve špatném fyzickém stavu, několika se DVD zdálo drahé a jiní zmiňovali, že je to spíše příručka typu „udělej to“, než aby poskytovala rozsáhlé podklady.

(na základě 90 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Athletic Body in Balance

Obsah knihy:

Skvělí sportovci dělají obtížné pohyby bez námahy díky kombinaci dovedností, síly a rovnováhy. Tradiční kondiční trénink vytváří kondiční základ, ale moderní sportovní trénink zohledňuje atletické pohybové vzorce. Kniha Atletické tělo v rovnováze je první příručkou svého druhu, která vám ukáže, jak trénovat pro plynulý a hladký pohyb a předcházet svalovým nerovnováhám, omezením pohyblivosti, problémům se stabilitou a zraněním.

Fyzioterapeut a odborník na sportovní kondici Gray Cook prokázal účinnost svého přístupu na výkonech sportovců v NFL, NBA, NHL, WNBA a v systému sportovního tréninku Reebok(R) University. Cookovy metody vám pomohou identifikovat funkční slabiny, odstranit nerovnováhu, prozkoumat váš potenciál a zdokonalit pohybové dovednosti specifické pro daný sport, jako jsou skoky, kopy, střih a otáčení. Zjistíte, kde dochází k poruchám kondice a jak vrátit tělo do správných kolejí.

Zatímco jiné knihy se soustředí na maximalizaci vašich silných stránek, Athletic Body in Balance se zaměřuje na odhalení a překonání vašich slabin, abyste vytvořili základ pro dlouhodobé tréninkové zisky. Naučte se, jak si udržet to, co jste získali, a stavět na svých zlepšeních. Udělejte si z tohoto komplexního hodnotícího nástroje svého tréninkového průvodce. Připravte a opravte své tělo na maximální sportovní výkony s nástrojem Athletic Body in Balance.