Aplikovaná anatomie leteckých umění: Ilustrovaný průvodce silou, pružností, tréninkem a prevencí zranění.

Recenze čtenářů

Kniha je podrobným a informativním zdrojem informací pro aerialisty, zaměřuje se na anatomii a prevenci zranění. Poskytuje cenné poznatky o zapojení svalů a technice pohybu, i když pro začátečníky může být složitá. Většina recenzí zdůrazňuje její nezbytnost v komunitě aerial arts pro cvičence i instruktory.

⬤ Komplexní pokrytí zdraví ramen a anatomie související se vzdušnými uměními.
⬤ Jasné a stručné psaní, které zpřístupňuje složité koncepty.
⬤ Podrobné vysvětlení svalových skupin a technik, které pomáhají při výkonu a prevenci zranění.
⬤ Krásné ilustrace, které zlepšují porozumění.
⬤ Cenné pro aerialisty všech úrovní, instruktory a lékaře.

⬤ Pro začátečníky v anatomii a fyziologii příliš odborná, což znesnadňuje porozumění bez předchozích znalostí.
⬤ Někteří čtenáři si přáli větší důraz na protahovací a kondiční cvičení.
⬤ Omezená použitelnost pro ty, kteří se zaměřují výhradně na pole fitness, protože kniha se zabývá především hedvábím a hrazdou.

(na základě 72 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Applied Anatomy of Aerial Arts: An Illustrated Guide to Strength, Flexibility, Training, and Injury Prevention

Obsah knihy:

Ilustrovaný průvodce anatomií a biomechanikou pro aerialisty, kteří chtějí optimalizovat svůj výkon a bezpečně trénovat

Speciálně pro akrobaty - včetně těch, kteří cvičí na trapézech, hedvábí a dalších vzdušných uměních - je Aplikovaná anatomie vzdušných umění neocenitelným zdrojem informací pro ty, kteří chtějí optimalizovat svůj výkon a bezpečně trénovat.

S využitím biomechanického a pohybového přístupu Emily Scherbová - fyzioterapeutka, která se specializuje na péči, léčbu a vzdělávání cirkusových umělců - vysvětluje anatomické zdůvodnění progrese učení a předvádí jednoduché pohyby k dosažení koordinace, svalové kontroly, síly a zdatnosti pro zavěšení se správnou formou, jak postupovat ze zavěšení do výtahu, inverze a dále se silným středem, přesnou svalovou sekvencí a lehkostí pohybu.

Aerialisté se naučí, jak kosti, klouby, svaly a měkké tkáně umožňují specifické pohyby, a získají porozumění pro koncepty proximální stability.

Tato celobarevná ilustrovaná příručka položí pevné základy pro začátečníky i pokročilé studenty s bohatým vhledem do vlastního výkonu i osvěžením základů v rozcvičce a kondiční přípravě. Vysvětluje, jak strukturovat trénink, jak pečovat o zranění a osvědčené postupy pro základní první pomoc sobě samému.