Anatomie protahování

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj komplexní návod na protahovací cviky s přehlednými schématy a dobře uspořádaným obsahem. Mnozí uživatelé ji považují za přínosnou pro své osobní protahovací rutiny a terapeutické postupy, přičemž je vhodná i pro různé potřeby, včetně artritidy. Někteří uživatelé však vyjádřili přání po pokročilejších technikách a dalších zjednodušených vizuálních pomůckách.

Výborný návod na protahovací pohyby, přehledný obsah, jasné a užitečné diagramy, přínosné pro různé potřeby (např. artritida), doporučováno odborníky, komplexní a informativní.

Někteří uživatelé si přejí pokročilejší techniky protahování a několik uživatelů požadovalo další jednoduché ilustrační grafy pro snadnější orientaci.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stretching Anatomy

Obsah knihy:

Vydejte se na cestu ke zvýšení flexibility a zlepšení svalové síly! Třetí vydání knihy Anatomie strečinku, které se prodalo více než 450 000 výtisků po celém světě, je vaším průvodcem, který vám pomůže nahlédnout do protahování, které vám pomůže zvětšit rozsah pohybu, zlepšit regeneraci a usnadnit pohyb při fyzických i každodenních aktivitách.

Vizuálně ohromující ilustrace 79 protahovacích cviků pokrývají všechny hlavní kloubní oblasti těla od chodidel až po krk. Každý strečink obsahuje návod krok za krokem, jak jej provést, názvy protahovaných svalů a část Poznámky ke strečinku, kde jsou podrobně popsány postupy a přínosy každého cviku, jakož i bezpečnostní hlediska a varianty pro zvýšení nebo snížení obtížnosti.

Najdete zde návrhy protahovacích programů pro každodenní mobilitu a flexibilitu, včetně protahovacích cviků pro osoby, které delší dobu sedí nebo stojí, a také program, který prokazatelně pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi. Pro sportovce a jejich trenéry, kteří chtějí zlepšit flexibilitu, maximalizovat efektivitu pohybu a zlepšit regeneraci po tréninku a soutěžení ve zvoleném sportu, jsou zařazeny protahovací programy specifické pro 23 různých sportů.

Pokud jsou vám zatuhlé kyčle, zmrzlá ramena, omezená pohyblivost krku, křeče v nohou, artritida nebo celková bolestivost svalů příliš známé, použijte třetí vydání knihy Anatomie strečinku a vytvořte si pravidelný strečink, který vám pomůže lépe se hýbat a cítit.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.