Anatomie plavání

Recenze čtenářů

Kniha je podrobným průvodcem zaměřeným na silový trénink související s plaváním, poskytuje cenné poznatky o anatomii plavců a cvicích na zvýšení svalové síly. Je dobře přijímána trenéry i vážnými zájemci o plavání pro své jasné ilustrace a vysvětlení, jak jednotlivé cviky souvisejí s technikou plavání. Někteří čtenáři však mají pocit, že v ní chybí konkrétní tréninkové plány a pokročilejší informace, takže je méně užitečná pro velmi zkušené plavce.

Dobře ilustrované anatomické nákresy, podrobné popisy cviků, skvělé pro plánování tréninků na suchu, užitečné pro pochopení svalové mechaniky, doporučeno pro trenéry a závodní plavce, cenné pro prevenci zranění a rehabilitaci.

Chybí komplexní tréninkové programy nebo podrobné tréninkové sestavy, považována za základní pro pokročilé plavce, některé informace považovány za opakující se nebo nepoužitelné, nezabývá se kontrolou svalové nerovnováhy a může být méně užitečná pro rekreační plavce.

(na základě 138 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Swimming Anatomy

Obsah knihy:

Zjistěte, jak dosáhnout silnějších startů, výbušnějších obratů a rychlejších časů Plavecká anatomie vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a optimalizací účinnosti každého záběru.

Anatomie plavání obsahuje 74 nejefektivnějších plaveckých cviků, každý s popisem krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi zvýrazňujícími základní svaly v akci.

Plavecká anatomie přesahuje rámec cvičení tím, že vás postaví na startovní blok, do vody a do závodního zápřahu. Ilustrace aktivních svalů při startech, otočkách a čtyřech soutěžních plaveckých způsobech (volný styl, prsa, motýlek a záda) vám ukáží, jak je každý cvik zásadně spojen s plaveckým výkonem.

Dozvíte se také, jak lze cviky upravit, abyste se zaměřili na konkrétní oblasti, zlepšili svou formu ve vodě a minimalizovali běžná plavecká zranění. A co je nejlepší, dozvíte se, jak to všechno spojit dohromady a vytvořit si tréninkový program podle svých individuálních potřeb a cílů.

Ať už trénujete na závod na 50 metrů volným stylem nebo na etapu triatlonu na otevřené vodě, anatomie plavání vám zajistí, že do vody vstoupíte připraveni dosáhnout každého výkonnostního cíle.