Anatomie funkčního tréninku

Recenze čtenářů

Recenzovaná kniha je oceňována pro svůj přímočarý a komplexní pohled na funkční anatomii a trénink, což z ní činí cenný zdroj informací pro trenéry, cvičitele a fitness nadšence. Zatímco mnozí oceňují její přehlednost a užitečné ilustrace, někteří recenzenti mají pocit, že postrádá hloubku a má problémy s formátováním.

⬤ Snadno čitelná a srozumitelná
⬤ přehledné a podrobné ilustrace
⬤ praktická pro trenéry a osobní kouče
⬤ slouží jako skvělá příručka pro výkonnostní cvičení
⬤ vytváří pevný základ pro tréninkové programy
⬤ obsahuje užitečné vizualizace zapojení svalů při cvičení.

⬤ Někteří shledali knihu kratší, než očekávali, se spoustou prázdného místa
⬤ problémy s formátováním vedly k obtížné orientaci mezi popisy a cviky
⬤ některým cvikům chybí dostatečné množství obrázků
⬤ několik recenzentů vyjádřilo zklamání z hloubky ve srovnání s příbuzným webinářem.

(na základě 33 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Functional Training Anatomy

Obsah knihy:

Termín "funkční trénink" je od doby, kdy se před více než deseti lety stal součástí slovní zásoby fitness tréninku, spojen s řadou kontroverzí. V knize Anatomie funkčního tréninku se známí odborníci na posilování a kondiční přípravu Kevin Carr a Mary Kate Feitová vypořádávají s nepořádkem a mylnými představami o funkčním tréninku a věnují se všem aspektům, jak sestavit účelný, efektivní a účinný program, který vám poskytne sílu, stabilitu a mobilitu, jež potřebujete k podpoře svého těla v životě i při sportu.

Začneme jasnou definicí toho, co funkční trénink obnáší, a seznámíme vás s významem tréninku mobility a jeho vlivem na kvalitu pohybu, výkonnost a redukci zranění. Pomocí zahřívacích aktivit se připravíte na vysoce intenzivní aktivity. Pomocí medicinbalu a plyometrických cvičení se naučíte vytvářet a absorbovat sílu. Rozvíjejte sílu pomocí olympijských zdvihů, švihů s kettlebell a skokových cvičení. Zlepšete sílu v horní části těla, dolní části těla a v tělesném jádru pomocí cviků s dominancí boků, kolen, tlačení, tahání a cvičení na tělesné jádro.

Podívejte se na vnitřní fungování jednotlivých cviků pomocí vynikajících barevných ilustrací, které ukazují používané primární a sekundární svaly a pojivové tkáně. Podrobné pokyny k těmto víceplánovým a jednostranným cvikům zajistí, že každý z nich provedete správně a bezpečně. Prvek Funkční zaměření ukazuje, jak se cviky promítají do konkrétních činností, ať už se jedná o výbušný atletický pohyb nebo pouhé přemístění krabice.

Funkční tréninková anatomie zahrnuje tradiční i netradiční cviky a cvičení zaměřená na mobilitu, která vám pomohou zvýšit funkční sílu a omezit zranění, aby vaše tělo bylo připraveno podporovat nároky sportovního výkonu i každodenního života.

CE zkouška k dispozici Pro certifikované odborníky lze po přečtení této knihy absolvovat doprovodnou zkoušku dalšího vzdělávání. Online zkoušku CE z funkční tréninkové anatomie lze zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku Funkční tréninková anatomie se zkouškou CE, který obsahuje knihu i zkoušku.