Anatomie cvičení: Trenérův vnitřní průvodce cvičením

Recenze čtenářů

Kniha „Anatomie cvičení: Pat Manocchia je obecně velmi dobře hodnocena čtenáři pro své podrobné ilustrace a jasné vysvětlení cviků a svalové anatomie. Slouží jako přínosný zdroj informací pro trenéry i fitness nadšence a nabízí komplexní pochopení různých cviků. Někteří uživatelé však poznamenali, že nemusí být nejlepším samostatným zdrojem informací, a vyjádřili obavy ohledně některých grafických znázornění na ilustracích a závislosti na vybavení při cvičení.

⬤ Podrobné a jasné ilustrace a vysvětlení cviků a svalové anatomie.
⬤ Komplexní pokrytí různých částí těla a cviků.
⬤ Dobrý zdroj informací pro trenéry i nadšence do cvičení.
⬤ Uživatelsky přívětivé pro ty, pro které angličtina není rodným jazykem.
⬤ Pomáhá pochopit svalové skupiny a techniky cvičení.

⬤ Někteří uživatelé mají pocit, že je příliš základní nebo že při samostatném použití postrádá hloubku.
⬤ Závislost na vybavení posilovny pro mnoho cviků nemusí vyhovovat těm, kteří chtějí cvičit doma.
⬤ Obavy ohledně grafického ztvárnění ilustrací, zejména u ženské anatomie.
⬤ Překrývání s dalšími knihami ze stejné řady může omezit jejich užitečnost.

(na základě 158 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anatomy of Exercise: A Trainer's Inside Guide to Your Workout

Obsah knihy:

Anatomie cvičení je převratná díky svým poznatkům o tom, jak jednotlivé svaly těla skutečně pracují během cvičení. Kniha je uspořádána podle tělesných partií a ukazuje běžné sekvence v průběhu typického cvičení. Živě vypadající anatomické ilustrace demonstrují každý cvik a barevně detailně odhalují, které svaly jsou přesně zapojovány, které jsou kondičně posilovány a jak tyto svaly reagují.

Následující prvky pomáhají čtenáři získat co největší užitek z každého cviku, a tím zlepšit kondici a pohodu:

⬤ Podrobné, barevné anatomické ilustrace všech cviků.

⬤ Poznámky označující aktivní a stabilizační svaly.

⬤ Přesný návod ke každému cviku.

⬤ Identifikace konkrétních svalů, které mají z každého cviku největší prospěch.

⬤ Navržené modifikace pro různé úrovně obtížnosti.

⬤ Návod ke stabilizaci těla během každého pohybu.

⬤ Vizuální rejstřík cviků, který umožňuje snadnou orientaci v knize.

⬤ Slovníček anatomických pojmů.

Žádná jiná kniha neposkytuje tak bohaté detaily přizpůsobené širokému okruhu čtenářů. Začátečníci, ti, kteří se již cvičení věnují, závodní sportovci, trenéři, koučové, fyzioterapeuti, maséři a mnozí další, kteří se zabývají fitness, najdou v knize Anatomie cvičení fascinující, poučné a praktické informace.