Hodnocení:
Kniha „Anatomie běhu“ je oceňována pro své podrobné ilustrace a obsáhlé kapitoly o protahovacích a posilovacích cvicích přizpůsobených běžcům. Zatímco mnoho recenzí chválí její užitečnost jako praktického průvodce, zejména pro začátečníky a středně pokročilé běžce, objevuje se kritika jejího zavádějícího názvu a nedostatku podrobného obsahu konkrétně o běžeckých technikách.
Klady:⬤ Krásně ilustrováno barevnými schématy, která jasně ukazují svaly zapojené do protahování a cvičení.
⬤ Komplexní pokrytí protahovacích a posilovacích cviků přizpůsobených běžcům.
⬤ Užitečné jak pro začátečníky, tak pro středně pokročilé běžce, kteří chtějí zlepšit svou běžeckou rutinu a předcházet zraněním.
⬤ Obsahuje praktické rady týkající se prevence zranění a snadno proveditelné tréninkové postupy.
⬤ Název je zavádějící, protože se zaměřuje převážně na protahování a přípravu, nikoli na samotný běžecký proces.
⬤ Značná část knihy je věnována cvičení, zbývá jen málo podrobných informací o běžeckých technikách, tréninkových plánech nebo hlubší anatomii běhu.
⬤ Někteří čtenáři považovali CGI ilustrace za nepřitažlivé ve srovnání s fotografiemi skutečných modelů.
(na základě 23 hodnocení čtenářů)
Anatomy of Running
V roce 2011 dosáhla účast na maratonu, půlmaratonu a triatlonu rekordních hodnot.
Anatomie běhu navazuje na formát úspěšné série Anatomie.... Knihy obsahují anatomické ilustrace celého těla, které odhalují svalstvo při provádění určitého cviku. Tím, že čtenář vidí, jak spolu svaly spolupracují a které svaly cvik provádějí a které ho podporují, získá co největší porozumění danému cviku a jeho přínosu.
Anatomie běhu začíná úvodem do této oblíbené fitness aktivity:
⬤ Přínosy běhu.
⬤ Zahřátí, protažení, ochlazení.
⬤ Vybavení (boty, měřiče tepové frekvence, krokoměry).
⬤ Povrchy, vzdálenosti, prostředí.
⬤ Používané svaly a vazy.
⬤ Protahování a posilování.
⬤ Běžná zranění (identifikace, prevence, léčba, příčiny).
⬤ Zvláštní hlediska (věk, těhotenství, úroveň kondice, zdravotní stav).
Pro co největší přínos běhu nestačí vyrazit ven nebo do posilovny a dělat kolečka. Běžec musí provádět různá posilovací cvičení, která zlepšují efektivitu běhu, zvyšují jeho přínos a umožňují nárůst rychlosti, vzdálenosti a vytrvalosti.
Pro ty, kteří začínají s běžeckým programem, bude také snazší, pokud budou mít od začátku silné svaly, se kterými mohou pracovat. Únava se dostaví později a odrazující zranění budou vzácnější, ne-li zcela vyloučena.
Anatomie běhu je odbornou příručkou, která bude nesmírně užitečná pro každého, kdo se zajímá o zahájení nebo zdokonalení běžeckého programu, o trénink na distanční závod nebo o využití běhu jako doplňku k jiné kondiční aktivitě. Knihu ocení zejména trenéři maratonů a běžecké kliniky.