Anatomie běhu

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj komplexní a informativní obsah zaměřený speciálně na běžce, s vynikajícími anatomickými ilustracemi a praktickými radami pro zlepšení výkonnosti. Někteří čtenáři však vyjádřili přání, aby byl kladen větší důraz na cvičení s tělesnou hmotností a zdraví nohou, které podle nich chybělo.

Informativní a komplexní obsah, vynikající anatomické ilustrace, praktické trenérské rady, cvičení zaměřená na běžce, přínosné pro začínající i zkušené trenéry, užitečné pro pochopení a zlepšení výkonnosti.

Vyžaduje další produkty pro některé cviky, chybí zaměření na cviky s tělesnou hmotností, nezabývá se zdravím nohou ani cviky na posílení nohou.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running Anatomy

Obsah knihy:

Podívejte se, jak zlepšit sílu, rychlost a vytrvalost při běhu s knihou Anatomie běhu, druhé vydání. Toto nové vydání nejprodávanější běžecké příručky přináší více cviků, více poznatků a více ilustrací, které vám ukáží, jak zvýšit svalovou sílu, optimalizovat efektivitu běžeckého pohybu a minimalizovat riziko zranění.

Běžecká anatomie obsahuje 48 nejúčinnějších posilovacích cviků pro běžce, každý s jasným popisem krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi zvýrazňujícími svaly v akci. Každá ilustrace vám pomůže lépe pochopit, jak svaly, vazy a šlachy spolupracují při pohybu vašeho těla.

Běžecká anatomie jasně propojuje jednotlivá cvičení s běžeckým výkonem. Uvidíte, jak posílit konkrétní svaly a zlepšit efektivitu chůze pro rychlejší časy a plynulejší běh. Navíc se dozvíte, jak odstranit anatomické nerovnováhy, které mohou vést k nejčastějším zraněním, s nimiž se běžci potýkají, včetně plantární fasciitidy, bolestí dolní části zad, bolestí a natažení kolen a natržených svalů a šlach.

Cítíte se připraveni na každou výzvu, která se vám postaví do cesty. Najdete zde varianty tréninku pro každou kondici a soutěž - pro různé terény, rychlosti, převýšení a vzdálenosti, od sprintu po maraton. Dozvíte se také, jak může nové vybavení a technologicky vylepšené vybavení maximalizovat váš trénink a výkon.

Ať už jste kondiční běžec, který chce zdolávat kopce s větší rychlostí a silou, nebo závodní běžec, který hledá další výhodu ve výkonnosti a cílový kopec, Running Anatomy vám zajistí, že budete připraveni dosáhnout svých osobních rekordů.

CE zkouška k dispozici Pro certifikované profesionály lze po přečtení této knihy absolvovat doprovodnou zkoušku dalšího vzdělávání. Online zkoušku CE Running Anatomy, Second Edition lze zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku Running Anatomy, Second Edition With CE Exam, který obsahuje knihu i zkoušku.