Aktivujte svůj život: Vydejte se na cestu k bohatému, naplňujícímu a zábavnému životu pomocí přijímání a všímavosti.

Recenze čtenářů

Kniha je dobře zpracovaným zdrojem informací zaměřeným na terapii přijetím a závazkem (ACT), který poskytuje praktické strategie pro osobní růst a emoční pohodu. Je oceňována pro poutavý způsob psaní, přístupnost a účinnost při řešení problémů, jako je úzkost, deprese a sebepoznání.

Zručně napsané, praktická aplikace konceptů ACT, inspirativní a užitečné pro osobní růst, jasné a stručné, efektivní pro klienty i odborníky, pozitivní dopad hlášený uživateli.

Špatně formátované uspořádání, které snižuje zážitek ze čtení.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun

Obsah knihy:

Program ACTivate Your Life se zaměřuje na pomoc lidem, aby byli otevřenější, propojenější a angažovanější ve svém životě, a ukazuje, jak lze terapii přijímání závazků využít k řešení řady problémů, jako je nízké sebevědomí, úzkost, hněv a deprese, a také poskytuje dovednosti pro zlepšení života a seberozvoj.

Čtenáři jsou vedeni k tomu, aby se zamysleli nad tím, co je pro ně důležité, a naučí se techniky, jak si stanovit životní směr založený na smysluplných hodnotách. Čtenáři se také seznámí s všímavostí a naučí se, jak ji využívat v každodenním životě, aby se dokázali propojit se svým jednáním, prožitky a lidmi kolem sebe.

Přístup ACT také učí, že je normální součástí lidského bytí mít nepříjemné myšlenky a pocity a nejdůležitější je účinně reagovat, když se takové zážitky objeví. Kniha je určena všem, kdo chtějí zlepšit své životní dovednosti, a na příbězích postav je demonstrováno spektrum možností jejich využití.