Aktivní život každý den

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 7 hlasů.

Původní název:

Active Living Every Day

Obsah knihy:

Pravidelná fyzická aktivita je důležitým klíčem ke zdravému a spokojenému životnímu stylu. Mezi četné výhody každodenní fyzické aktivity patří více energie.

Méně stresu.

Lepší spánek.

Snížení rizika chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.

Silnější kosti, klouby a svaly.

A celkově zdravější a delší nezávislý život. Pokud jste připraveni stát se aktivními, fit a zdravými, kniha Aktivní život každý den, třetí vydání s webovým zdrojem, vám poskytne všechny nástroje, které potřebujete k tomu, abyste se začali hýbat a aby se fyzická aktivita stala součástí vašeho každodenního života.

Aktivní život každý den představuje více než knihu, vědecky ověřený program krok za krokem se strategiemi změny chování založenými na důkazech, jak se stát fyzicky aktivnějším. Je navržena tak, aby zpřístupnila aktivní životní styl lidem na celém světě, nabízí aktualizované výzkumy, které ukazují potřebu být fyzicky aktivní, a demonstruje prokázanou účinnost tohoto programu.

Toto třetí vydání je praktické a přístupné a nabízí přehledné a soustředěné čtení. Naučte se jednoduché a příjemné způsoby, jak zařadit fyzickou aktivitu do svého života, a soustřeďte se na aktivity, které můžete snadno zařadit do své každodenní rutiny. Vytvořte si vlastní individuální plán aktivit, který bude jedinečný pro vaše individuální preference a životní styl. Díky důrazu na aktivity střední intenzity se také dozvíte, jak se každodenní činnosti, jako je úklid domácnosti nebo práce na zahradě, mohou započítávat do vašich týdenních cílů v oblasti fyzické aktivity. Rozvíjejte sebevědomí tím, že získáte dovednosti v oblasti řešení problémů, překonávání překážek a naučíte se, jak v případě potřeby zvýšit intenzitu. Tipy a příběhy účastníků v této knize, plus webový zdroj nabízející aktivity k procvičení, nabízejí podporu a vedení, které potřebujete k provedení zdravých změn ve svém životě.

S knihou Aktivní život každý den, třetí vydání se připojte k tisícům lidí, kteří stejně jako vy využili tento program k dosažení celoživotního úspěchu v každodenní aktivitě.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání! K dispozici je také kurz dalšího vzdělávání a zkouška, které využívají tuto knihu. Lze jej zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje všechny materiály ke kurzu a zkoušku.