90denní tréninkový deník pro muže: Denní motivace pro sledování vašich cílů v oblasti jídla a cvičení

Recenze čtenářů

Kniha „90denní tréninkový deník pro muže“ od Vance Hindse slouží jako fitness deník i jako inspirativní průvodce a zaměřuje se na odpovědnost, stanovení cílů a sledování pokroku. Uživatelé oceňují přímočarý přístup a motivační prvky, ačkoli někteří vyjadřují zklamání nad nedostatkem podrobného obsahu o dietě a cvičebních postupech.

⬤ Poskytuje přímočarý, strukturovaný formát pro sledování jídla, cvičení a dalších zdravotních ukazatelů.
⬤ Podporuje zodpovědnost a víru v proces hubnutí.
⬤ Nabízí motivační citáty a tipy, které mají u uživatelů ohlas.
⬤ Podporuje stanovování cílů, které klade důraz na osobní motivaci, nikoli pouze na čísla o hmotnosti.
⬤ Obsahuje části vyvracející mýty o dietě, zasvěcené úvahy a online zdroje pro další podporu.

⬤ Někteří čtenáři očekávají více obsahu a návodů týkajících se cvičení a stravování, což vede ke zklamání, když se jedná především o nástroj pro zaznamenávání.
⬤ Omezený počet stránek s opakujícími se šablonami nemusí splnit očekávání těch, kteří hledají rozsáhlé návody, jak na to.
⬤ Několik uživatelů zmínilo přání dalších funkcí, jako je sledování celkového počtu kalorií nebo stránka s příklady.
⬤ Nejméně jeden uživatel uvedl chybné výtisky nebo chyby ve fyzických kopiích.

(na základě 34 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 90-Day Workout Journal for Men: Daily Motivation to Track Your Food & Exercise Goals

Obsah knihy:

Sledujte svou fitness cestu s odborným vedením a podporou

Bez ohledu na váš přístup k hubnutí je jednoduchým způsobem, jak si udržet zodpovědnost a motivaci, mít místo, kde můžete zaznamenávat a sledovat své pokroky. Deník 90 dní cvičení pro muže umožňuje stanovit si fitness cíle a poskytuje denní stránky pro podrobné informace o cvičení, příjmu makroživin, kvalitě spánku, hydrataci a dalších parametrech.

Součástí tohoto tréninkového deníku je i záznamník měření pro zaznamenání vašich počátečních tělesných rozměrů a také časté kontrolní záznamy v průběhu tréninku. Najdete zde praktické tipy pro výživu, vyvracení mýtů o cvičení a další informace, které vám pomohou vytěžit z vaší 90denní cesty maximum. V knize najdete i inspirativní předmluvu od člena Síně slávy WWE - a zakladatele a generálního ředitele DDP Yoga - Diamond Dallas Page, která vám pomůže začít.

⬤ Stanovení cílů -- Napište si vnitřní i vnější záměry týkající se vaší osobní kondice, například dosažení určité cílové hmotnosti nebo uběhnutí maratonu.

⬤ Kontrola pokroku--Udržujte se na správné cestě pomocí častých záznamů o měření těla, abyste zjistili, jak blízko jste k dosažení svých cílů.

⬤ Zdravotní hacky-Zjistěte si odpovědi na často kladené otázky: Kardio nebo silový trénink? Jak důležitý je spánek? Jsou proteinové tyčinky a prášky užitečnými nástroji pro hubnutí?

Udržujte si silnou motivaci díky tomuto efektivnímu a uživatelsky přívětivému tréninkovému deníku.