75 dní: Taktický průvodce, jak vyhrát válku se sebou samým

Původní název:

75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself

Obsah knihy:

Co je 75 Hard Challenge?

Výzvu 75 Hard vytvořil podnikatel a influencer Andy Frisella.

Výzva je prezentována jako program na budování psychické odolnosti a po dobu 75 dní se řídí následujícími pravidly:

Frisella není osobní trenér, dietolog ani odborník na klinickou výživu, takže trvá na tom, abyste se o jakémkoli výživovém programu, který si zvolíte poradili s odborníkem. Zdůrazňuje však, že si nesmíte dát jediné podváděné jídlo ani pít alkohol.

Cvičte dvakrát denně po dobu 45 minut. Jeden z těchto tréninků musí být venku.

Denně vypijte litr vody.

Denně přečíst 10 stran literatury faktu. Audioknihy se nepočítají a kniha musí spadat do kategorie osobního rozvoje.

Denně si pořizujte fotografie pokroku.

Pokud nedodržíte některé z pěti pravidel, musíte začít znovu od prvního dne.

Jste připraveni na skutečnou výzvu.

♤Získejte svůj výtisk hned teď!♤.