4-Minute Fit: Zrychlovač metabolismu pro časově zaneprázdněné, pracovně vytížené a vystresované lidi

Recenze čtenářů

Kniha nabízí cenné rady a programy pro zlepšení metabolismu a přizpůsobení cvičení náročnému životnímu stylu. Je užitečná zejména pro začátečníky a ty, kteří hledají motivaci, ale někteří čtenáři považují některá cvičení za náročná a kvalitu fyzického tisku za nedostatečnou.

Efektivní program sladěný s nejnovější cvičební literaturou, vybízí k plíživému cvičení, dotýká se sledování tepové frekvence, motivační styl, vhodný pro začátečníky, může pomoci při udržování kondice během cestování, poskytuje podrobné a zjednodušené nápady.

⬤ Není vhodný pro každého, zejména pro osoby s fyzickým omezením
⬤ některá cvičení mohou být příliš pokročilá
⬤ tištěné vydání kritizováno pro špatnou kvalitu a malé, neefektivní obrázky
⬤ pro některé náročné na čtení.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

4-Minute Fit: The Metabolism Accelerator for the Time Crunched, Deskbound, and Stressed-Out

Obsah knihy:

Od Siphiwe Baleka, vystudovaného řidiče kamionu a fitness guru, revoluční program pro všechny, kteří mají pocit, že nemají dostatek času, vybavení nebo peněz, aby se dostali do formy a shodili přebytečná kila.

Když Siphiwe Baleka, kdysi atlet první divize NCAA, začal v roce 2008 řídit kamion, změnil se celý jeho životní styl. Během několika týdnů se jeho metabolismus drasticky zpomalil a on přibral deset procent své tělesné hmotnosti. Věděl, že musí znovu převzít kontrolu nad svým zdravím a pohodou a změnit sedavý způsob života řidiče kamionu - jednoho z nejméně zdravých odvětví v zemi.

Nyní Baleka, zakladatel společnosti Fitness Trucking a fitness trenér na plný úvazek pro společnost Prime Inc., jednu z největších dopravních společností v zemi - a nyní jednu z nejzdravějších -, pomáhá svým 13týdenním výživovým a cvičebním plánem tisícům řidičů dálkové dopravy společnosti Prime, kteří také bojovali s váhou a zdravotními problémy.

Kombinací cvičení krok za krokem a rad o zdravém stravování (i na cestách) je 4-Minute Fit flexibilní, ale výkonný plán, který prokazatelně podpoří váš metabolismus, přinese výsledky a pomůže vám zbavit se nadbytečných kil a dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí. Program Baleka je zaměřen nejen na ty, kteří řídí osmnáctky, ale také na všechny, kteří cestují za prací, mají zaměstnání, při kterém hodně sedí, nebo si myslí, že nemají dostatek času na cvičení a lepší stravování. Pokud vás frustruje přibývání na váze, které je důsledkem nedostatečné aktivity kvůli vaší práci nebo životnímu stylu, 4-Minute Fit je nový jednoduchý průvodce, který může radikálně změnit váš život.