365 způsobů, jak porazit stres: Jak se uvolnit a najít dokonalý klid

Recenze čtenářů

Kniha „365 způsobů, jak porazit stres“ obsahuje praktické techniky a strategie, které čtenářům pomohou zvládat a snižovat stres po celý rok. Kniha je rozdělena do oddílů, které se zabývají různými aspekty každodenního života, takže je snadné se do ní ponořit a najít v ní příslušné rady. Mnozí čtenáři považovali nápady za užitečné a realizovatelné, jiní však poznamenali, že některé návrhy se opakují nebo nejsou nijak zvlášť nové.

⬤ Nabízí širokou škálu praktických technik snižování stresu
⬤ uspořádaných do zvládnutelných oddílů
⬤ snadno čitelných a realizovatelných
⬤ představuje nové pohledy na každodenní zvládání stresu
⬤ obsahuje mnoho užitečných a smysluplných strategií pro osobní pohodu.

⬤ Některé myšlenky se mohou zdát opakující se nebo zřejmé
⬤ některé návrhy by mohly být vnímány spíše jako stres vyvolávající než zmírňující
⬤ ne všechen obsah je nový nebo převratný
⬤ několik čtenářů bylo zklamáno, že bylo zahrnuto mnoho technik, které již znali.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

365 Ways to Beat Stress: How to Relax & Find Perfect Calm

Obsah knihy:

Žádná jiná kniha nenabízí tolik snadno použitelných a rozmanitých technik pro uvolnění stresu v jedinečně atraktivním dárkovém balení. Žádná jiná kniha nenabízí tak širokou škálu způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti, a to vše v atraktivním ilustrovaném designu, který vám udělá radost, když se do knihy ponoříte a budete hledat inspiraci.

Všechny postupy jsou účinné, ale zároveň snadno proveditelné, i když jste je nikdy předtím nezkoušeli, a sahají od energetických technik, jako je jednoduché shiatsu, přes rychlá řešení stresu, jako je vizualizace modré bubliny, až po metody zjednodušení života, jako je vyhýbání se přetížení zprávami a rozvržení večerů na míru, a inspirativní vizualizace, jako je představa sebe sama jako nebe nebo jako lotos plující po vodě. Jedná se o jednu z prvních dvou publikací z nové řady 365 od Watkinse, která představuje snadné, dostupné a účinné postupy, jak se vypořádat s náročným moderním životem.

Čtenáři mohou knihou procházet v libovolném pořadí, a to buď podle nadpisů kapitol, které se týkají aspektů, jimž je podle nich třeba věnovat zvláštní pozornost (například domov, práce, vztahy, mysl a duch nebo stres a emoce), nebo si ji mohou prolistovat náhodně či si vybrat myšlenky v chronologickém pořadí. Není třeba se hlásit k nějakému konkrétnímu přesvědčení, životnímu stylu nebo dlouhodobé praxi; jedná se prostě o sbírku skvěle účinných nápadů, které mají společně potenciál změnit život.