365 hubených smoothies: Týdenní nákupní seznamy pro hubnutí bez stresu.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro rozsáhlou sbírku receptů na chutná a výživná smoothie, která obsahuje 365 jedinečných nápadů. Obsahuje užitečné nutriční informace, týdenní nákupní seznamy a je navržena tak, aby vyhovovala různým zdravotním cílům, včetně protizánětlivých diet. Uživatelé oceňují snadné recepty a sezónní rozmanitost. V porovnání s aplikacemi pro sledování jsou však u některých receptů zaznamenány nesrovnalosti v kalorických hodnotách.

Rozsáhlá nabídka chutných a výživných smoothie receptů, užitečné nutriční informace u každého receptu, týdenní nákupní seznamy pro větší pohodlí, určeno pro různé zdravotní cíle, snadné sledování, vhodné pro různé dietní potřeby, sezónní recepty.

Zaznamenány nesrovnalosti mezi kalorickými hodnotami uvedenými v knize a hodnotami vypočtenými pomocí aplikací pro sledování, což může mít vliv na uživatele, kteří pečlivě sledují svůj kalorický příjem.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

365 Skinny Smoothies: Healthy, Never-Boring Recipes with 52 Weekly Shopping Lists for Stress-Free Weight Loss

Obsah knihy:

Přední odbornice na výživu Daniella Chaceová vás zbaví dohadů o tom, co smíchat, díky 365 receptům - ano, na každý den v roce jeden - uspořádaným s ohledem na zaneprázdněné osoby. Tato kniha, seskupená do týdenních dílů podle ročních období s odpovídajícími nákupními seznamy, osloví čtenáře, kteří chtějí zhubnout, zvýšit energii, snížit nadýmání a cítit se skvěle, ale potřebují přímočarý plán, který je krok za krokem navede na správnou cestu. Méně přemýšlení o ingrediencích, více radosti z výsledku.

Každý recept představuje koncept hubnutí, například přidání probiotických doplňků a kultivovaných potravin.

Zvýšení obsahu fytochemikálií, které se nacházejí v zelených a bobulovitých plodech.

Posílení koření, které snižuje záněty.

Hydratace pomocí elektrolytů.

Zásoby mražených bobulovin a suchého zboží.

A přidání bílkovin, například konopných, chia nebo proteinových doplňků v prášku, které zvýší pocit sytosti. Fanoušci programu pijí Chaseovy koktejly rok co rok dál!