365 dní vědomých meditací - každodenní návod pro klidnější a šťastnější život

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 16 hlasů.

Původní název:

365 Days of Mindful Meditations - Daily Guidance for a Calmer, Happier You

Obsah knihy:

Tato kniha je praktickým průvodcem všímavosti, který obsahuje 365 tipů a citátů, jež čtenáři pomohou začlenit všímavost do každodenního života a podpořit klidnější a šťastnější pohled na svět.

Vše, co máme, je teď

Najděte si prostor pro všímavost každý den s touto uklidňující malou knížkou. S řadou inspirativních citátů a jednoduchých nápadů, které vám pomohou vychutnat si každý okamžik a najít radost v maličkostech, vám pomůže žít dobře po celý rok.

Ukázkové nápady na meditaci zahrnují:

⬤  Pět minut se pohodlně posaďte a položte si ruku na srdce. Vnímejte, jak vám dech proudí do hrudi a pomalu vytéká ven. Držte ruku na místě. Tímto způsobem propojíte svou mysl a srdce a přesměrujete svou pozornost na svou životní linii.

⬤  Podívejte se do zrcadla a uvidíte se v celé své kráse. Podívejte se sami sobě do očí a připomeňte si: „Jsem toho hoden. Zasloužím si to. Jsem dostatečně hoden. Dělejte to jednou denně.