30denní kuchařka a jídelníček z celých potravin: Vyloučení zpracovaných potravin a oživení vašeho zdraví.

Recenze čtenářů

30denní kuchařka a plán jídel Whole Foods se setkává s různými recenzemi, přičemž mnozí chválí její snadno použitelné recepty a funkce plánování jídel, zatímco někteří vyjadřují zklamání z jejího souladu s pravidly Whole30 a z problémů s čitelností. Uživatelé oceňují zdravotní přínosy a jednoduchost receptů, ale někteří považují seznam ingrediencí za skličující nebo neodpovídající jejich očekáváním.

Snadno použitelné recepty, které vyhovují všem úrovním dovedností, komplexní plán jídel, který zjednodušuje přípravu jídel, zlepšení energetické hladiny a celkové pohody, použití běžných surovin, které jsou snadno k sehnání, a účinná podpora při přechodu na zdravější stravu.

Někteří recenzenti považovali knihu za zavádějící, pokud jde o dodržování pravidel Whole30, s několika recepty, které je nesplňují. Objevily se stížnosti na čitelnost knihy kvůli malému a světlému písmu a několik uživatelů zmínilo, že požadavky na ingredience mohou být náročné pro ty, kteří mají omezený rozpočet.

(na základě 51 hodnocení čtenářů)

Původní název:

30-Day Whole Foods Cookbook and Meal Plan: Eliminate Processed Foods and Revitalize Your Health

Obsah knihy:

Alternativní dietní plán, který umožňuje přístup k odstranění zpracovaných potravin a je udržitelný

Příliš náročné a omezující celozrnné diety jsou náročné na krátkodobé dodržování a ještě těžší na celoživotní zdravé stravování. Třicetidenní kuchařka a plán jídel z celých potravin nabízí dostupný a dosažitelný program, který vám umožní během jednoho měsíce vyřadit zpracované potraviny a dlouhodobě oživit své zdraví.

Tento třicetidenní plán je navržen jako udržitelná strava z celých potravin a spočívá v tom, že se vzdáte zpracovaných surovin, nadbytečného cukru a velkých (ne-li všech) porcí živočišných potravin. Díky receptům, jako jsou falafelové mísy a "sýrová" brokolice s rýží, klade tato kuchařka plnohodnotných potravin důraz na konzistentní, vyvážená jídla, která vás budou naplňovat - ne zbavovat - od jídla k jídlu a ze dne na den.

30denní kuchařka a jídelníček z plnohodnotných potravin obsahuje:

⬤ Nezbytný úvod, který vysvětluje výhody stravy z celých potravin spolu s tím, které potraviny si vychutnat a kterým se vyhnout.

⬤ Týdenní jídelní plány, které obsahují nákupní seznamy a návody na přípravu jídel na celý týden.

⬤ Více než 65 receptů, které zahrnují snídaně, obědy, večeře, svačiny a dokonce i dezerty!

Dobře se stravovat, abyste mohli dobře žít, by nemělo být utrpením. Třicetidenní kuchařka a plán jídel z plnohodnotných potravin nabízí méně omezující a příjemnější způsob, jak ze svého jídelníčku vyřadit zpracované potraviny a přenastavit svůj život.