28denní středomořský dietní plán

Recenze čtenářů

Kniha má smíšené recenze, řada čtenářů chválí její přehledné recepty, nutriční informace a možnost hubnutí, zatímco jiní její obsah kritizují a tvrdí, že je zavádějící nebo nekvalitní.

⬤ Snadno použitelné a přehledné recepty
⬤ zdravá a chutná jídla
⬤ poskytuje výživové informace
⬤ vhodné pro hubnutí
⬤ rozmanitost dostupných surovin
⬤ pozitivní dopad na zdraví
⬤ vhodné pro náročný životní styl
⬤ lze přizpůsobit pro dlouhodobé stravování.

⬤ Někteří považují obsah za neuspokojivý nebo zavádějící, pokud jde o středomořskou dietu
⬤ obsahuje zbytečná nebo nekvalitní doporučení
⬤ některé recenze ji popisují spíše jako časopis než kuchařku
⬤ smíšené pocity z její účinnosti a kvality.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

28 Day Mediterranean Diet Plan

Obsah knihy:

Ayhanova 28denní středomořská dieta nabízí snadné a chutné recepty, které vám pomohou rychle zhubnout 10 kilogramů. Tyto autentické recepty se podávají v Ayhanových oblíbených newyorských restauracích již desítky let a jejich porce kontrolují profesionální dietologové.

Kniha je úvodem k Ayhanovu středomořskému jídelníčku, který je k dispozici online. Online dietní plán je personalizovaný a obsahuje nutriční analýzu každého receptu. Dieta byla schválena lékaři a je podporována Ayhanovými středomořskými salátovými dresinky, které se prodávají ve velkých supermarketech.

Středomořská kuchyně je označována za "nejzdravější stravu na světě", a to na základě mnoha vědeckých studií, které prokázaly, že prodlužuje délku života a snižuje výskyt srdečních onemocnění, rakoviny, Alzheimerovy choroby, astmatu, žlučových kamenů a rizikových faktorů metabilního syndromu. Ayhanovy lahodné recepty jsou snadné na přípravu a většina z nich zabere méně než 10 minut.