21 dní k odolnosti: Jak překonat každodenní zátěž, vypořádat se s těžkostmi a objevit své nejsilnější já?

Recenze čtenářů

Kniha je všeobecně dobře přijímána a mnoho čtenářů ji považuje za dobře napsanou, zasvěcenou a praktickou pro rozvoj odolnosti. Někteří kritici se však domnívají, že v ní chybí konkrétní aplikace pro starší čtenáře a že by mohla mít větší přínos pro cílenější strategie.

⬤ Dobře napsaná a čtivá
⬤ interaktivní a poutavá
⬤ praktické kroky pro rozvoj odolnosti
⬤ mnoho čtenářů ji považuje za pronikavou a inspirativní
⬤ vhodná k sebereflexi
⬤ velmi doporučovaná různými čtenáři.

⬤ Někteří ji považují za příliš obecnou a postrádající konkrétní využití pro určité demografické skupiny, zejména starší čtenáře
⬤ obavy z fyzického stavu knihy při zakoupení
⬤ někteří kritici navrhují, že pro studium odolnosti existují lepší alternativy.

(na základě 27 hodnocení čtenářů)

Původní název:

21 Days to Resilience: How to Transcend the Daily Grind, Deal with the Tough Stuff, and Discover Your Strongest Self

Obsah knihy:

Štěstí není o zbožných přáních, štěstí nebo vyhýbání se negativním myšlenkám. Jediná cesta k opravdovému štěstí ve skutečnosti vyžaduje vnímat výzvy jako příležitosti a objevit emocionální sílu v dobách boje. Jinými slovy, jde o odolnost. Odolnost je vlastnost, kterou by většina z nás chtěla mít. Velkým problémem je, že nikdo neví, jak k ní v každodenním životě přistupovat. Chápeme, že je důležitá, že je dokonce zásadní, ale zdá se, že je to pomíjivá věc, kterou buď máte, nebo nemáte. O tom, jak vlastně získáváme dovednosti, abychom se stali odolnými, se nemluví. Až dosud.

Dr. Zelana Montminy, přední odbornice na pozitivní psychologii, vám v knize 21 dní k odolnosti nabízí praktický, vědecky podložený soubor nástrojů, jak rozvíjet svou schopnost zvládat vše, co vám život přichystá - a prosperovat. Každý den svého účinného programu představuje Dr. Montminy klíčovou vlastnost nezbytnou pro zlepšení odolnosti a zvýšení pohody, jako je vděčnost, soustředění, hravost, sebeúcta a flexibilita, a poté nabízí tři jednoduché úkoly, které je třeba v daný den splnit - jeden ráno, jeden během dne a jeden večer. Kromě toho kniha nabízí část "Zhodnocení", která vám pomůže posoudit vaši aktuální úroveň dovedností, a každá kapitola končí cvičením "Celoživotní", které nabízí způsoby, jak si dovednost podle potřeby rozvíjet, abyste si udrželi silné svaly odolnosti.

Dr. Montminy píše: "Být odolný neznamená, že se ve svém životě nesetkáte s problémy nebo nebudete mít potíže s překonáním výzvy. Rozdíl je v tom, že odolní lidé nedovolí, aby je nepřízeň osudu definovala. Podstatou odolnosti je schopnost a síla vytrvat v nepříznivých nebo stresujících podmínkách - a odnést si z této zkušenosti pozitivní význam. Žít s odolností je víc než jen odrazit se ode dna; je to o změně našeho vnímání, o změně našich reakcí a o růstu na jejich základě." Kniha 21 dní k odolnosti kombinuje osvědčené vědecké poznatky, jedinečná cvičení a postřehy z reálného života a pokládá základy štěstí a ukazuje, jak si vybudovat sílu, která vás provede zbytkem života.

--Leah Segedi, zakladatelka Mamavation.com.