20 návyků péče o sebe

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

20 Self-Care Habits

Obsah knihy:

Žijeme ve světě, který nás učí, že bychom měli upřednostňovat druhé před sebou samými. Stali jsme se odborníky na uspokojování potřeb druhých lidí, ale možná máme problém s uspokojováním svých vlastních potřeb.

S tím souvisí nejdůležitější potřeba ze všech: stanovení jasných hranic.

Když nemáme jasné hranice, dovolujeme druhým, aby vyžadovali náš čas a pozornost, i když bychom raději dělali něco jiného.

Pocit viny z toho, že říkáme "ne", nás přivádí na místo nelibosti a rozkolísaných vztahů. Máme výčitky sobě i svému příteli, rodinnému příslušníkovi, zaměstnavateli nebo kolegovi, že jsme řekli "ano", když jsme ve skutečnosti chtěli mít čas na vlastní věci.

Zapomínáme hledat alternativy, mezistupeň: "Ne" teď neznamená, že nemůžete pomoci později.

V této knize vám poskytnu praktické nástroje, které budete potřebovat k vytvoření návyku v následujících oblastech.

⬤ stanovení hranic a větší asertivita.

⬤ Ctít své pocity, naslouchat tomu, co potřebujete, a umět si o to říct.

⬤ vyvážení času stráveného sami se sebou a s ostatními.

⬤ jít příkladem, pokud jde o to, jak chcete, aby se k vám chovali.

⬤ Váš vztah k přírodě a samotě.

⬤ hygiena spánku, cvičení a další.

Zavedení všech těchto principů do vašeho života prostřednictvím příběhů k zamyšlení, bodů k zamyšlení, které vám pomohou přemýšlet, cítit, jednat, a jasných výsledků vám pomůže zlepšit váš život a vztahy.

Osvojte si péči o sebe tím, že si stanovíte jasné hranice a ozvete se, abyste naplnili své potřeby.

Začněte ještě dnes!

Nápad na tuto knihu vznikl na mé vlastní cestě za péčí o sebe sama, která trvá již více než 20 let. Věnovala jsem čas tomu, abych poznala, co mi vyhovuje a dělá mě šťastnou, stejně jako to, co mi nevyhovuje a přispívá k tomu, že jsem nešťastná.

Doufám, že vám tato kniha pomůže najít totéž ve vašem životě a vztazích.

.