Hodnocení:
Kniha nabízí sbírku jednoduchých cviků ve stoje určených pro začátečníky a pro ty, kteří mohou mít s cvičením na podlaze potíže. Mnoho uživatelů oceňuje rychlé a účinné cvičení, které se zaměřuje na sílu jádra těla a které lze zvládnout za pouhých 15 minut. Někteří recenzenti však vyjadřují nespokojenost s kvalitou obrázků a celkovou prezentací knihy, neboť mají pocit, že jí chybí hloubka a profesionalita.
Klady:⬤ Jednoduché, snadno proveditelné cviky, které lze provádět ve stoje.
⬤ Cvičení trvá jen 15 minut, takže je přístupné i začátečníkům.
⬤ Pomáhá zlepšit držení těla a sílu středu těla, což může zabránit zraněním.
⬤ Pozitivní vliv na duševní a fyzické zdraví, zejména při ranních rutinních cvičeních.
⬤ Vhodné pro osoby s fyzickými omezeními, jako jsou špatná kolena nebo problémy se zády.
⬤ Špatná kvalita obrázků, které cviky jasně nedemonstrují.
⬤ Chybí hloubka; někteří uživatelé ji považují spíše za pracovní list než za komplexního průvodce.
⬤ Někteří čtenáři ji nevnímají jako profesionální nebo kvalitní.
⬤ Některá cvičení nemusí být vhodná nebo příjemná pro každého.
(na základě 48 hodnocení čtenářů)
The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
Představte si, že máte pevný střed těla.
Co kdybyste se mohli vyhnout tisícům sklapovaček, abyste toho dosáhli?
Je možné přestat se válet po špinavé podlaze a vybudovat si pevné jádro?
Ano A je to mnohem jednodušší, než si myslíte.
Vyzbrojeni 10 jednoduchými cviky a 15 minutami, které máte k dispozici, to zvládnete Od autorky 90denního domácího cvičebního plánu přichází revoluční cvičební sestava pro vaše jádrové svaly.
Při typickém tréninku si můžete lehnout na špinavou podlahu v tělocvičně a provádět cviky na základní svalstvo. Po letech výzkumu a praxe se objevily informace, že klíčem k úpravě středu těla jsou správné a soustředěné pohyby svalů.
Chtěli byste raději dělat 1000 sklapovaček denně? Nebo 15 minut snadných cviků, které můžete provádět na nohou?
S 10 jednoduchými cviky získáte vše, co potřebujete k pochopení a dokonalému tréninku středu těla.
⬤ 15 minut denně.
⬤ 10 cviků, které zvládne téměř každý.
⬤ 1 snadno použitelný tréninkový plán.
⬤ A váš cíl získat zpevněný a upravený střed těla.
Toto krátké čtení si zamilujete, protože díky němu si budete každodenní cvičení užívat.
Pořiďte si ji hned teď.
