Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí sbírku jednoduchých cviků ve stoje určených pro začátečníky a pro ty, kteří mohou mít s cvičením na podlaze potíže. Mnoho uživatelů oceňuje rychlé a účinné cvičení, které se zaměřuje na sílu jádra těla a které lze zvládnout za pouhých 15 minut. Někteří recenzenti však vyjadřují nespokojenost s kvalitou obrázků a celkovou prezentací knihy, neboť mají pocit, že jí chybí hloubka a profesionalita.
Klady:⬤ Jednoduché, snadno proveditelné cviky, které lze provádět ve stoje.
⬤ Cvičení trvá jen 15 minut, takže je přístupné i začátečníkům.
⬤ Pomáhá zlepšit držení těla a sílu středu těla, což může zabránit zraněním.
⬤ Pozitivní vliv na duševní a fyzické zdraví, zejména při ranních rutinních cvičeních.
⬤ Vhodné pro osoby s fyzickými omezeními, jako jsou špatná kolena nebo problémy se zády.
Zápory:⬤ Špatná kvalita obrázků, které cviky jasně nedemonstrují.
⬤ Chybí hloubka; někteří uživatelé ji považují spíše za pracovní list než za komplexního průvodce.
⬤ Někteří čtenáři ji nevnímají jako profesionální nebo kvalitní.
⬤ Některá cvičení nemusí být vhodná nebo příjemná pro každého.
(na základě 48 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
Obsah knihy:
Představte si, že máte pevný střed těla.
Co kdybyste se mohli vyhnout tisícům sklapovaček, abyste toho dosáhli?
Je možné přestat se válet po špinavé podlaze a vybudovat si pevné jádro?
Ano A je to mnohem jednodušší, než si myslíte.
Vyzbrojeni 10 jednoduchými cviky a 15 minutami, které máte k dispozici, to zvládnete Od autorky 90denního domácího cvičebního plánu přichází revoluční cvičební sestava pro vaše jádrové svaly.
Při typickém tréninku si můžete lehnout na špinavou podlahu v tělocvičně a provádět cviky na základní svalstvo. Po letech výzkumu a praxe se objevily informace, že klíčem k úpravě středu těla jsou správné a soustředěné pohyby svalů.
Chtěli byste raději dělat 1000 sklapovaček denně? Nebo 15 minut snadných cviků, které můžete provádět na nohou?
S 10 jednoduchými cviky získáte vše, co potřebujete k pochopení a dokonalému tréninku středu těla.
⬤ 15 minut denně.
⬤ 10 cviků, které zvládne téměř každý.
⬤ 1 snadno použitelný tréninkový plán.
⬤ A váš cíl získat zpevněný a upravený střed těla.
Toto krátké čtení si zamilujete, protože díky němu si budete každodenní cvičení užívat.
Pořiďte si ji hned teď.
