131 Metoda: 131: Vaše individuální výživové řešení pro zvýšení metabolismu, obnovení zdraví střev a hubnutí

Recenze čtenářů

Recenze knihy Metoda 131 vyzdvihují její transformační přístup k výživě a zdraví, který klade důraz na osobní posílení, vědecké základy a přizpůsobivost. Čtenáři oceňují konverzační tón, srozumitelné vedení a zaměření na pochopení individuálních stravovacích potřeb. Někteří však mají pocit, že kniha představuje složitou metodu, a jsou zklamáni prvky, které se zdají být dietními zásadami, jako je například sledování makroživin.

⬤ Vychází z nejnovějších vědeckých výzkumů a nezaujatých studií.
⬤ Posilující přístup umožňující čtenářům převzít kontrolu nad vlastním stravováním a zdravím.
⬤ Konverzační a relativní tón, díky němuž jsou složité koncepty přístupné.
⬤ Zaměřuje se spíše na dlouhodobé změny životního stylu než na rychlá řešení.
⬤ Pokrývá širokou škálu zdravotních témat, včetně zdraví střev a zánětů.
⬤ Nabízí přizpůsobitelné stravovací fáze a řadu chutných receptů.

⬤ Někteří čtenáři tvrdí, že se podobá dietě, zejména keto stylu stravování.
⬤ Metoda se může zdát složitá nebo zdrcující pro ty, kteří jsou zvyklí na tradiční diety.
⬤ Chybí podrobný návod na sledování maker a konkrétních fází diety.
⬤ Některé zmínky o partnerském marketingu mohou působit neupřímně.
⬤ Několik čtenářů hlásilo problémy s kvalitou vazby a úpravou.

(na základě 330 hodnocení čtenářů)

Původní název:

131 Method: Your Personalized Nutrition Solution to Boost Metabolism, Restore Gut Health, and Lose Weight

Obsah knihy:

Nyní vychází v knižní podobě celostátní bestseller o výživě a životním stylu od Chalene Johnsonové, oceňované podnikatelky, jejíž revoluční fitness program nabízí prokazatelný úspěch.

Diety jsou hloupé, vy ne.

Jste chytří. Máte už dost triků a módních diet, které ve vás zanechávají frustraci a zpomalený metabolismus. Metoda 1 31 se dostává ke kořenu problému - zdraví střev - a přináší individuální plán na zlepšení zdraví, hormonální rovnováhy a trvalého úbytku hmotnosti založený na vědeckých poznatcích o autofagii a fázování stravy, které získaly Nobelovu cenu. Konečně vědecky podložené řešení, které je skutečně proveditelné.

Po vlastním zdravotním strachu se odbornice na zdraví a wellness Chalene Johnsonová rozhodla porozumět vědě a individualitě metabolismu. Ve spolupráci s renomovanými vědci, lékaři a registrovanými dietology vyvinula zjednodušený třífázový plán hubnutí podporující zdraví. Tato osvědčená metodika byla testována na více než 25 000 jedincích. Nyní destiluje to podstatné ze svého nesmírně úspěšného online programu do knihy Metoda 131.

1 cíl (stanovený vámi ), 3 týdny fázování diety a 1 týden na půst a doplnění paliva. 131 Metoda vás provede Chaleneovým 3fázovým, 12týdenním řešením a pomůže vám přizpůsobit si každý krok. Budete:

- Zhubnete, aniž byste zpomalili svůj metabolismus.

- Zlepšíte zdraví střev a posílíte imunitu.

- Odstraníte chutě a resetujete hormony.

- Objevte 100 chutných a snadných receptů.

Metoda 131 není univerzální dieta; je to návod, jak se stravovat tak, aby to fungovalo Získáte vše, co potřebujete, abyste změnili své myšlení, proměnili své tělo a zlepšili svůj život... nadobro.