101 způsobů, jak překonat úzkost teenagerů: Jak překonat úzkost, obavy a záchvaty paniky: Jednoduché tipy, techniky a strategie, jak překonat úzkost, obavy a záchvaty paniky

Recenze čtenářů

Kniha „101 způsobů, jak překonat úzkost u dospívajících“ od Dr. Thomase McDonagha a Jona Patricka-Hatchera poskytuje snadno stravitelné strategie a poznatky pro dospívající, kteří se potýkají s úzkostí. Identifikuje skutečné problémy, s nimiž se dospívající potýkají, a obsahuje praktické tipy a aktivity, které pomáhají zvládat úzkost. Mnoho čtenářů oceňuje podpůrný tón, humor a zahrnutí témat, která jsou pro dnešní mládež aktuální, jako je například tlak sociálních médií. Někteří však mají pocit, že některá probíraná témata, jako například „porno pomsty“, by mohla být sporná nebo nepříjemná.

⬤ Snadno čitelný jazyk a poutavé ilustrace.
⬤ Poskytuje praktické strategie a aktivity pro zvládání úzkosti.
⬤ Relevantní pro dnešní dospívající a zahrnuje témata, jako jsou sociální média a duševní zdraví.
⬤ Podpůrný a upřímný tón, včetně osobních zkušeností autorů.
⬤ Usnadňuje komunikaci mezi rodiči a dospívajícími ohledně duševního zdraví.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že některá témata, jako například „porno pomsty“, by mohla být nepříjemná nebo nevhodná.
⬤ Několik komentářů naznačuje, že úzkost může být dospělými stále odmítána jako pouhá náladovost, přestože se jí kniha snaží zabývat.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Obsah knihy:

RYCHLÁ, PRAKTICKÁ KNIHA CVIČENÍ, U NICHŽ BYLO KLINICKY PROKÁZÁNO, ŽE POMÁHAJÍ ZVLÁDAT ÚZKOST

Dnešní dospívající jsou ve stresu více než kdy jindy. Ať už se potýkají s problémy ve škole, s přáteli, s rodiči nebo se vším dohromady, dospívající potřebují pomoc. Na základě kognitivně-behaviorální terapie, nej.

Mezi lékaři široce používaná a oblíbená terapie úzkosti, 101 způsobů, jak překonat úzkost u dospívajících nabízí desítky přínosných kvízů, aktivit, tipů a ilustrací, které dospívajícím pomohou:

- Identifikovat nejčastější spouštěče úzkosti.

- Naučit se základním dovednostem, jak předcházet záchvatům úzkosti.

- Přesměrovat rizikové chování, včetně zneužívání návykových látek a sebepoškozování.

- Porozumět možnostem terapie a medikace.

- Překonat koloběh nárazových stavů a relapsů.

Aktivity uvedené v této knize - od meditace všímavosti a opakování pozitivních manter až po brániční dýchání a procházky v přírodě - zklidňují tělo i brání myšlenkám v roztočení spirály.