
Sleep Journal
Spánkový deník je klíčovým nástrojem pro zjištění vašeho spánkového chování, identifikaci poruch a dokonce i pro nalezení způsobů, jak je překonat.
Přestože lékaři mohou provést další testy, aby stanovili diagnózu, budou stejně potřebovat všechny informace, které mohou získat, takže spánkový deník je nezbytný. Pokud se domníváte, že trpíte poruchou spánku, a chcete získat pomoc, začněte si vést spánkový deník ještě dnes.