Ketogenic Diet Journal: Track Your Progress See What Works: A Must for Anyone on the Ketogenic Diet
Ketogenní dieta se řídí pravidly pro nízký obsah sacharidů, vysoký obsah tuků a dostatečné množství bílkovin. Dieta s nízkým obsahem sacharidů pomůže tělu zbavit se přebytečné vody.
V kombinaci s plánem s vysokým obsahem tuků začne tělo spalovat tuky a přeměňovat je na ketony. Tyto ketony, známé jako stav ketózy, sníží hladinu inzulínu a povedou k počátečnímu rychlému úbytku hmotnosti.
Vedení deníku během ketogenní diety umožní dietáři sledovat spotřebu potřebných skupin potravin. Po dosažení cílové hmotnosti a opětovném zavedení zdravých sacharidů pomůže deník sledovat, jak tělo na tyto potraviny reaguje.
