Dash Diet Journal (Deník o pomlčkové dietě): Dashův diář: Sledujte svůj pokrok a zjistěte, co funguje: Nutnost pro každého, kdo drží pomlčkovou dietu.

Původní název:

The Dash Diet Journal: Track Your Progress See What Works: A Must for Anyone on the Dash Diet

Obsah knihy:

Téměř neomezené množství čerstvého ovoce a zeleniny vás při dietním plánu DASH zasytí, zatímco potraviny bohaté na bílkoviny vám dodají energii.

Dieta DASH je celoživotní stravovací plán, který byl původně navržen tak, aby pomáhal lidem snižovat a stabilizovat vysoký krevní tlak, ale bylo zjištěno, že plán podporuje hubnutí a zlepšuje celkové zdraví tím, že pomáhá předcházet a kontrolovat další onemocnění, jako je cukrovka a hladina cholesterolu. DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension (vysoký krevní tlak), je plán zdravého stravování, který se zaměřuje na potraviny rostlinného původu a který podporuje Americká kardiologická asociace.

Vedení denního deníku, do kterého si budete zapisovat všechny snědené potraviny, hodnoty krevního tlaku a hmotnost, vám pomůže udržet si motivaci k dodržování diety DASH.